膝盖后边的筋痛可能与运动损伤、关节炎、半月板损伤、滑囊炎、腘窝囊肿、神经病变等有关，也可能是其他原因引起，应注意休息、冰敷、加压包扎、抬高患肢、药物治疗、物理治疗，如疼痛持续不缓解或加重，应及时就医。
膝盖后边的筋痛通常指的是腘窝部的疼痛，可能与多种原因有关，以下是一些常见的原因：
1.运动损伤：剧烈运动、长时间行走或跑步、重复性的膝关节屈伸动作等，可能导致膝关节周围的肌肉、肌腱、韧带等组织受损，引起疼痛。
2.关节炎：骨关节炎、类风湿关节炎等炎症性关节炎可累及膝关节，导致疼痛、肿胀和僵硬。
3.半月板损伤：半月板是膝关节内的软骨结构，损伤后可能引起疼痛、卡顿和肿胀。
4.滑囊炎：膝关节周围的滑囊受到炎症刺激，可导致疼痛和肿胀。
5.腘窝囊肿：腘窝内的滑液囊肿可能压迫周围组织，引起疼痛和不适感。
6.神经病变：坐骨神经痛、神经炎等神经病变可能导致膝盖后边的筋痛。
7.其他原因：膝关节感染、肿瘤、髌骨软化症等也可能引起类似症状。
如果出现膝盖后边的筋痛，应采取以下措施：
1.休息：停止导致疼痛的活动，给膝关节足够的休息时间。
2.冰敷：用冰袋或冷毛巾敷在疼痛部位，每次15-20分钟，每天数次，有助于减轻疼痛和肿胀。
3.加压包扎：使用弹性绷带包扎膝关节，可提供一定的支撑和减轻肿胀。
4.抬高患肢：将患肢抬高，高于心脏水平，有助于促进血液回流，减轻肿胀。
5.药物治疗：可使用非甾体抗炎药（如布洛芬、对乙酰氨基酚）缓解疼痛和炎症，或在医生指导下使用其他药物。
6.物理治疗：可以采用热敷、按摩、电疗等物理治疗方法，缓解疼痛和促进康复。
7.就医诊治：如果疼痛持续不缓解、加重或伴有其他症状，如膝关节活动受限、肿胀、麻木等，应及时就医，进行详细的检查，如X光、磁共振成像（MRI）等，以确定病因，并采取相应的治疗措施。
需要注意的是，对于老年人、有基础疾病者或疼痛原因不明者，应尤其重视，及时就医，以便早期诊断和治疗。此外，在进行任何运动或活动前，应做好热身准备，避免过度用力和受伤。如果疼痛持续不缓解或加重，应及时就医，以便获得更专业的建议和治疗。
