保护眼睛并恢复视力需要采取的措施包括：保持良好用眼习惯、控制用眼环境、增加户外活动、均衡营养、定期眼部检查、控制近视进展、避免眼部受伤、控制眼压、戒烟限酒、控制血糖等。
要保护眼睛并恢复视力，需要采取以下措施：
1.保持良好的用眼习惯：保持正确的读写姿势，避免长时间近距离用眼，每用眼40-50分钟后休息10分钟，向远处眺望或做眼保健操。
2.控制用眼环境：保持室内充足的光线，避免在昏暗或强烈的光线下用眼。使用电脑或手机时，应调整屏幕亮度和对比度，使其与周围环境相适应。
3.增加户外活动：户外活动可以让眼睛接触更多的自然光线，有助于预防近视的发生和发展。每天保证2小时以上的户外活动时间。
4.均衡营养：饮食中应摄入富含维生素A、C、E、B1、B2、D、锌等营养物质的食物，如蔬菜、水果、动物肝脏、蛋类、乳制品等。
5.定期眼部检查：定期进行眼部检查，及时发现并治疗眼部疾病。
6.控制近视进展：对于已经近视的儿童和青少年，应及时佩戴眼镜或采取其他矫正措施，并定期复查，以控制近视进展。
7.避免眼部受伤：避免眼部受到外伤或感染，不揉眼睛，不使用过期的眼药水。
8.控制眼压：眼压过高可能导致青光眼，应定期测量眼压，避免长时间使用电子设备，避免在暗光下用眼。
9.戒烟限酒：吸烟和饮酒可能导致眼部血管病变，影响视力，应戒烟限酒。
10.控制血糖：糖尿病患者应控制血糖水平，避免糖尿病视网膜病变的发生和发展。
总之，保护眼睛和恢复视力需要综合考虑用眼习惯、环境、营养、眼部疾病等多方面因素，并采取相应的措施。如果已经出现视力问题，应及时就医，采取有效的治疗方法。
