膝盖隐痛可能由过度使用、关节炎、损伤、髌骨软化症、半月板损伤、滑膜炎症等多种原因引起，持续不缓解或加重应及时就医。
膝盖总是隐隐作痛，可能与多种原因有关，以下是一些常见的因素：
1.过度使用：过度使用膝盖，如长时间站立、行走、跑步或进行高强度的运动，可能导致膝盖劳损和疼痛。
2.关节炎：关节炎是导致膝盖疼痛的常见原因，包括骨关节炎、类风湿关节炎等。
3.损伤：膝盖受伤，如扭伤、拉伤、骨折等，可能导致疼痛和炎症。
4.髌骨软化症：髌骨软化症是指髌骨软骨的磨损和退化，常见于年轻运动员和体力劳动者。
5.半月板损伤：半月板是膝盖内部的软骨结构，损伤可能导致疼痛、卡顿和肿胀。
6.滑膜炎症：滑膜炎症可引起膝盖滑膜的肿胀和疼痛。
7.其他因素：其他可能导致膝盖疼痛的原因包括感染、痛风、代谢性疾病等。
如果膝盖疼痛持续时间较长、严重影响日常生活或伴有其他症状，如肿胀、僵硬、活动受限等，应及时就医。医生通常会进行详细的身体检查、影像学检查（如X光、磁共振成像（MRI）等）来确定疼痛的原因，并制定相应的治疗方案。
在等待就医期间，可以采取以下措施来缓解疼痛和不适：
1.休息：减少膝盖的活动，避免长时间站立或行走。
2.冰敷：用冰袋或冷毛巾敷在膝盖上，每次15-20分钟，每天数次，有助于减轻疼痛和肿胀。
3.加压包扎：使用弹性绷带包扎膝盖，可提供一定的支撑和减轻肿胀。
4.抬高患肢：将患肢抬高，高于心脏水平，有助于促进血液循环和减轻肿胀。
5.非甾体抗炎药：如布洛芬、对乙酰氨基酚等，可以缓解疼痛和减轻炎症。
需要注意的是，对于长期或严重的膝盖疼痛，自我治疗可能无法解决根本问题。因此，及时就医并遵循医生的建议进行治疗是非常重要的。此外，保持适当的体重、加强膝盖周围肌肉的锻炼、注意保暖等也有助于预防膝盖疼痛的发生。
总之，膝盖总是隐隐作痛可能是多种疾病的表现，需要综合考虑病因并采取相应的治疗措施。如果疼痛持续不缓解或加重，应及时就医，以便获得准确的诊断和治疗。
