急性咽炎通常可自愈，时间因人而异，以下方法可缓解症状并促进自愈：注意休息、补充水分、避免刺激性食物、盐水漱口、蒸汽吸入、保持空气湿润、避免吸烟。
急性咽炎通常可以自愈，但具体时间因人而异，以下是一些有助于缓解症状和促进自愈的方法：
1.休息：充足的休息可以帮助身体恢复。尽量避免过度用嗓，减少说话的频率和音量。
2.补充水分：多喝水可以保持喉咙湿润，缓解疼痛和不适感。可以选择温水、白开水或含有维生素C的果汁。
3.避免刺激性食物和饮料：避免食用辛辣、油腻、酸性、过热或过冷的食物和饮料，以免刺激喉咙。
4.盐水漱口：用温盐水漱口可以减轻喉咙炎症和疼痛。将半小勺盐溶解在一杯温水中，每天漱口数次。
5.蒸汽吸入：可以通过吸入蒸汽来缓解喉咙不适。将热水倒入碗中，用毛巾覆盖头部，让蒸汽熏蒸喉咙，但要注意避免烫伤。
6.保持室内空气湿润：使用加湿器可以增加室内空气的湿度，缓解喉咙干燥。
7.避免吸烟和二手烟：吸烟和二手烟会刺激喉咙，加重炎症。尽量避免暴露在吸烟环境中。
需要注意的是，如果症状持续加重、出现高热、呼吸急促等不适，应及时就医，以免延误病情。此外，对于孕妇、儿童、老年人以及患有其他基础疾病的人群，应特别关注病情变化，如症状持续不缓解或出现异常，应及时就医。同时，在急性咽炎期间，应避免与他人密切接触，以防止传染给他人。
