骨盆前倾怎么办？

如果产后骨盆前倾不及时干预治疗，任其发展，一般无法自愈。产后骨盆前倾主要是骨盆以及脊椎附近的韧带松弛导致，可以通过后期的锻炼纠正产后骨盆前倾的问题。建议产后经常做臀桥的运动，既可以锻炼盆底肌，又可以恢复骨盆前倾的情况。除了运动以外，还要注意韧带的拉伸，可以

一般在女性生产之后，应该及时进行骨盆修复，主要是因为在分娩的过程中，耻骨联合会分离，韧带也会受损，再加上机体内激素的刺激，就很容易使骨盆周围的韧带、肌肉松弛，如果分娩后不及时修复骨盆，就很难再次恢复到以前的紧绷状态，而且也很容易发生尿失禁、体形改变的情况。

一般情况下，产后恶露排尽之后就可以做骨盆修复，大概六周左右。产妇进行骨盆修复之前，最好进行子宫以及盆底肌的检测。多数产妇由于胎盘分泌松弛素会导致骨盆韧带、关节韧带以及耻骨联合松弛，应该及时进行骨盆修复，防止子宫下垂以及出现尿频、阴道松弛等情况。在骨盆修复期

产后骨盆前倾可以通过康复训练改善，产妇应该尽早开展腰背肌的功能锻炼，每天坚持做提肛肌锻炼，可以增强腰背部以及盆底肌力量，有助于改善盆骨前倾。产妇在身体能够耐受的情况下可以坚持做平板支撑、靠墙站立等锻炼，应该坚持到感到疲劳才能停止，还可以抬高前脚，用脚后跟站

产妇在生产后42天以后可以做骨盆修复，通常情况下产后恢复的时间在三个月以内比较好，产妇通过盆底肌理疗、提肛运动、骨盆矫正带以及推拿、按摩等方法进行盆底康复治疗，可以帮助骨盆及盆底肌肉的恢复。产妇平时在家也可以坚持做瑜伽、修复体操等，也有助于骨盆的修复。注意妇

产后骨盆前倾通常会在三个月左右恢复，但具体时间因人而异。女性出现骨盆前倾现象后，可以通过适量进行产后康复训练的方式缓解，例如产后瑜伽，同时女性也要注意纠正不良坐姿、睡姿，并且需要注意饮食，建议吃些富含钙元素的食物，例如牛奶、黄豆、豆腐。如果骨盆前倾症状严重

产后骨盆有可能会自行恢复。女性在怀孕期间，由于体内激素水平的影响，可导致女性在怀孕晚期的时候，骨盆韧带发生松弛，使骨盆部分的稳定性发生改变，加上胎儿对骨盆的压迫，可能会造成盆底筋膜损伤等情况发生。孕妇在产后注意卧床休息，避免负重，是有机会使骨盆自己恢复的。

一般情况下睡姿并不能起到矫正骨盆的作用，存在骨盆移位的患者需要尽早就医，在医生指导下使用辅助矫正骨盆的器械进行保守治疗，促进骨盆恢复正常位置。部分患者骨盆移位严重出现畸形的情况，需要考虑通过手术的方式矫正骨盆，防止影响日常生活。矫正骨盆的患者需要定期进行影

骨盆倾斜的患者需要根据骨盆倾斜的程度选择合适的干预方式，例如骨盆倾斜程度较轻的患者可以通过仰卧起坐、慢跑等方式矫正；骨盆倾斜程度严重或者是骨盆倾斜影响正常生活的患者，需要考虑尽早就医通过手术的方式矫正，但是患者注意选择正规的医疗机构进行手术，避免增加手术中

一般在产后42天左右做骨盆修复。女性在怀孕时，阴道为分娩做准备会导致韧带松弛，耻骨联合之间缝隙均会加大，骨盆各个关节韧带均会变柔软，所以产后部分女性可能会出现耻骨联合分离或骨盆倾斜等情况。如果产后42天左右，上述情况没有逐渐恢复到孕前状态，甚至引起局部疼痛，此