宝宝吃什么补钙？

　　过量补钙会对身体有很大的威胁，钙是构成人体骨骼组织的主要元素，过量补充会导致牙齿松动、各个关节疼痛；严重的情况下会增加结石病、心脏损伤风险，同时还会影响体内矿物质的吸收。

　　中老年人对钙的吸收较差，建议口服钙片补充钙质的同时，服用维生素D辅助身体吸收，补钙的效果较好。生活中建议患者多食用虾类、鱼类、蛋类、海带、奶制品等含钙较多的食物。

　　新生婴儿一个月后便可以进行补钙，补钙物品可以选择鱼肝油，食用钙乳类奶粉，期间注意多给孩子补充水分，多带宝宝晒晒太阳可以有利于钙的吸收。但是也要注意盲目给孩子补钙，以免钙质摄入过多。

　　怀孕补钙应从第三个月开始进补，此时胎儿生长迅速，导致钙的需要量增加，可达到每日1200-1600毫克。孕妇补钙可使用钙片与食物两者补充，还需每日进行户外运动，通过日晒促进钙的吸收。

　　在怀孕期早期适当的增加营养物质摄入可以满足孩子的生长发育需求，一般在孕4月左右开始，机体需求的钙质含量增加，大概需要1000—1200毫克，此时就可以补钙，以满足人体代谢需求。

　　牛奶、羊奶、酸奶、奶酪等乳制品都含有丰富的钙质和蛋白质，可以补充生长发育所需的钙。猪骨也含有钙质，可以用猪骨炖汤，孩子喝汤可以更好的吸收钙质。补钙的同时补充维生素D可以促进钙的吸收。

　　一般建议在晚上补钙，白天补锌。具体时间建议是在晚饭后或者是睡前补钙，因为夜间生长激素分泌旺盛，补钙可以促进骨骼发育。早饭后或者午饭前可以补锌，此时肠道吸收能力强，补锌效果好。

　　如果婴儿的补钙过量了，那会导致硬想身体其他营养物质的吸收，以及可能导致高钙血症的发生，还会影响到到大脑的发育，严重的情况下还会损伤宝宝的视力以及大脑的发育等，所以建议一定要合理补钙。

　　不建议同时进行补充。建议在白天服用锌剂补充，晚上服用钙剂，更有助于身体吸收，以免两者同时服用产生拮抗作用，降低药物效果。饮食方面多给孩子吃些豆制品、鱼虾类、瘦肉类、坚果类的食物，有助于促进孩子的生长发育。

　　补钙和湿疹一般没有什么明显的联系，但是身体内缺乏钙元素会导致身体出现一些不适症状从而导致免疫力低下，适当的喝牛奶不但可以补钙也可以增强免疫力，所以您可以适当喝一点，湿疹建议您平时注意不吃易过敏的食物即可。