腰肌劳损怎么缓解疼痛？

腰肌劳损是以腰背部的僵硬、疼痛为主要症状的肌肉、软组织疾病，主要是因为软组织循环障碍、毛细血管循环不畅造成血流循环不好，引起局部酸胀、疼痛症状。办公族是腰肌劳损最常见的患者。腰肌劳损主要是因为长期久坐、劳累、保持一个姿势造成，活动或者遇热后能够明显减轻症状

腰肌劳损的治疗方法有很多，最常见的是中医外治法，主要有穴位埋线、针灸、红外线照射、中药透敷以及小针刀，另外也可以配合正骨，把关节不稳定的小关节进行纠正，从而有效的缓解背部的肌肉痉挛、肌肉紧张。最主要、最快捷的方法，还是穴位埋线。通过穴位埋线可以改善患者腰背

腰肌劳损如果比较严重，可以采用中西医结合的治疗方法，疼痛严重的患者可以服用非甾体类消炎药缓解，改善局部炎症，也可以服用补肾通经的药物进行辨证治疗。另外腰肌劳损的患者可以采用中医的外治法，比如局部的推拿、针灸以及牵引等物理疗法治疗，改善局部循环。腰肌劳损的患

腰肌劳损最常用锻炼方法是在家里可以做小燕飞动作，小燕飞一般可以一组做9个，可以每天做3次或者4次。另外平常要禁止久坐，不要保持单一姿势过久，在办公室也可以做八段锦、五禽戏等锻炼，可以对腰背肌肉进行锻炼。另外，天气炎热情况下，也可以去游泳，游泳可以很好改善局部

腰肌劳损通过拍片是看不出来的，那么腰肌劳损常见于久坐或者长期弯腰持物的工作者，腰肌劳损是腰部肌肉的疼痛以及腰椎活动受限为主要表现。腰肌劳损要和腰椎腰间盘突出腰椎管狭窄以及腰椎的滑脱进行鉴别诊断，腰肌劳损要到专科医院进行检查和就诊，排除其他的疾病，来诊断腰肌

腰肌劳损的症状主要有两大类，一个是典型症状，还有一个是其他症状。典型症状主要表现为腰部的酸痛或者胀痛，还有少部分表现为刺痛或者灼痛，劳累的时候就会加重疼痛。休息的时候这种疼痛就会减轻。其他症状相对于典型症状而言，就比较严重一点。患者是不能够坚持弯腰工作的，

腰肌劳损主要是腰部肌肉、肌腱受到长期不良姿势的影响，造成慢性损伤，局部出现水肿、肌肉痉挛等，最好能够通过医生进行辨证治疗，而不要胡乱吃药。也可以用外治法，比如针灸、按摩、拔罐、艾灸效果都非常好，加上锻炼，一般的都可以起到很好疗效。有部分患者腰肌劳损的同时，

腰肌劳损主要是腰部肌肉、肌腱等本身比较虚弱，再加上长期不良的姿势造成长期牵拉，造成腰肌损害。腰肌劳损的患者以局部水肿、肌肉痉挛、血供不足，产生腰部酸痛、酸胀，久坐、久立以后疼痛加重，有些患者不能久坐、久立等症状，这种情况一般经过治疗可以痊愈。如果患者能够坚

腰肌劳损主要是腰部，尤其是腰骶部肌肉、肌腱、筋膜等由于长期的不良姿势，加之本身肌肉又不是很发达，造成的慢性损伤，容易出现各种症状。腰肌劳损局部的变化是由于本身有微微的损伤，有些出血、水肿等，由于长期的损害，没有得到完全恢复，造成局部肌肉的痉挛、血供的不足，

对于腰肌劳损患者，主要是锻炼腰背肌，以增加肌肉耐受能力，有利于减轻疼痛症状。另外，也可以应用针灸、电针等方式来缓解肌肉痉挛，促进局部血液循环。除此之外，艾灸、拔罐、走罐、放血等方式，对腰肌劳损效果都非常好。通过锻炼结合中医针灸理疗，一般腰肌劳损很快就能够恢