为什么跑步小腿会变粗？

按摩小腿可以先顺着经脉的循行，比如内侧按揉朝上，外侧朝下，从膝关节按摩到外踝附近，或者在小腿的肚腹部采用拿捏法。还可以坐在地上，膝盖略为弯曲，使用道具轻轻滚压小腿肚的肌肉，来达到瘦小腿的目的。求美者在使用按摩方法来瘦腿的话，是需要长期的坚持才能够看到效果，

小腿发凉发冷，需要完善血管彩超检查，明确有没有动脉的狭窄甚至闭塞。如果有狭窄的话，需要积极的应用活血药物治疗（血栓通注射液），抗动脉斑块药物治疗（阿托伐他汀钙胶囊），必要时进行支架植入。神经受到损害，也会造成小腿的感觉异常，表现出发冷发凉，比较多见的是腰椎

小腿和脚冰凉，应当是血液循环不畅，或者是体质弱造成的。也有可能是下肢血管闭塞的问题。或者是缺钙，或是阳虚造成的，要及时检查调理治疗，建议要及时去医院检查血钙，缺钙，选择钙剂和维生素AD促进钙剂的吸收。平时要注意保暖，防止着凉。还要注意增强体质可以从运动和饮食

人体足三阳经足三阴经在小腿部位都有循行路线，这六条经脉的五输穴中的经穴、合穴基本都在这个部位。经常用到的穴位足阳明胃经有：足三里、解溪、丰隆。足太阳膀胱经有：昆仑、委中、承山。足少阳胆经有：阳辅、阳陵泉、悬钟、光明。足太阴脾经有：商丘、三阴交、阴陵泉。足少

小腿酸疼的人不排除与短时间内剧烈运动有关，此时小腿部肌肉会堆积大量的乳酸无法排出，从而出现酸痛感，通过按摩或者是热敷能有所改善；也可能是由于体内钙物质缺乏所导致，可伴有肢体乏力、疲倦不安和注意力不集中等症状；还考虑是由于腰椎间盘突出症压迫神经所引起，典型症

小腿的筋疼可能是由于剧烈运动或者运动姿势不正确，导致小腿肌肉拉伤引起疼痛；还考虑是由于静脉曲张所引起，静脉曲张患者的临床表现为下肢水肿、静脉凸起、酸胀及小腿抽筋等；另外，腰椎间盘突出症也会引起小腿筋痛，此时会出现腰部疼痛和坐骨神经痛等现象。建议到医院做CT检

小腿肌肉很硬的人首先要保持制动，通过卧床休息使腿部肌肉慢慢的放松，因为小腿肌肉很硬多数与肌肉痉挛有关；也可以使用热毛巾或者是温度适宜的热水袋热敷，能够有效的促进局部血液循环，达到放松肌肉的效果；另外，还可以采取针灸、按摩和理疗等方式进行治疗，有利于增强肌肉

小腿肌肉紧绷通常与长期以及大量的运动或者重体力劳动因素有关。因为肌肉受到慢性损伤，从而导致张力过大，出现紧绷的现象；另外，还有可能与小腿肌肉、软组织拉伤、撕裂以及腿骨骨折等因素有关，也会导致患者小腿肌肉紧张，并伴随疼痛和活动受限等症状。此外，下肢的血管发生

运动小腿疼痛多是较为常见的生理现象，通常见于长期缺乏运动的人群，突然激烈的运动会导致局部的肌肉产生大量的酸性物质，所以会出现酸痛感；另外，还有可能与疾病有关，如膝关节炎，病因不清，可能与年龄或者体重超重等因素有关，患者以膝关节疼痛、肿胀、活动受限以及畸形等

睡觉前小腿出现酸痛感多是由于白天过度劳累所致，如长时间行走、站立或者做重体力的劳动等；另外，还有可能与腰椎间盘突出有关，由于椎间盘变形，会对神经造成压迫，进而引发腰痛、腿痛、腿麻以及活动受限等症状。此外，如果患有下肢静脉曲张，也会出现双腿酸胀以及沉重乏力等