拔牙后肿胀通常1-3天消退，可冷敷、咬紧纱布或棉卷、避免刺激、注意口腔卫生、按医嘱服药、休息放松，严重时及时就医。
一般情况下，拔牙后的肿胀会在1-3天内逐渐消退。如果肿胀严重或持续时间较长，可能需要采取一些措施来缓解。以下是一些建议：
1.咬紧纱布或棉卷：拔牙后，医生通常会在创口处放置纱布或棉卷，让患者咬紧30分钟左右以止血。咬紧纱布或棉卷可以减少创口出血，帮助止血和防止肿胀。
2.冷敷：拔牙后的前24小时内，可以用冰袋或冷毛巾敷在肿胀的部位，每次15-20分钟，每天3-4次。冷敷可以收缩血管，减轻肿胀和疼痛。
3.避免刺激：拔牙后的创口需要休息和恢复，避免食用辛辣、刺激性食物，以及吸烟、饮酒等。这些刺激可能会加重肿胀和疼痛。
4.注意口腔卫生：拔牙后24小时内不要刷牙和漱口，以免引起创口出血。24小时后，可以用温盐水轻轻漱口，保持口腔清洁。
5.按照医生的建议服用药物：如果拔牙后疼痛和肿胀较为严重，医生可能会开一些止痛药和消炎药。按照医生的建议服用药物，可以缓解疼痛和减轻肿胀。
6.休息和放松：拔牙后，身体需要休息和放松。避免过度劳累和紧张，保持良好的睡眠。
需要注意的是，如果拔牙后出现严重的肿胀、疼痛、出血等异常情况，应及时就医。此外，对于某些特殊人群，如患有高血压、糖尿病等疾病的患者，拔牙后的肿胀和恢复情况可能会有所不同，需要在医生的指导下进行护理和治疗。
总之，拔牙后的肿胀是一种常见的现象，通常会在几天内自行消退。如果肿胀严重或持续时间较长，可以采取一些措施来缓解。同时，按照医生的建议进行护理和治疗，可以促进创口的愈合和恢复。
