腿疼膝盖疼可能与寒冷刺激、关节疾病等有关，可通过保暖、热敷、运动、物理治疗、药物治疗、就医检查等方式缓解。
吹空调腿疼膝盖疼，可能与寒冷刺激、关节疾病等有关。以下是一些建议：
1.注意保暖：避免长时间吹空调，尤其是温度过低时。如果需要长时间待在空调房内，可以穿长袖长裤或使用披肩、毯子等保暖。
2.热敷：用热毛巾、热水袋或热敷贴等局部热敷，每次15-20分钟，每天数次。热敷可以缓解疼痛和肌肉紧张。
3.适度运动：进行适度的有氧运动，如散步、游泳、瑜伽等，增强腿部和膝盖的肌肉力量，改善关节灵活性。
4.物理治疗：可以考虑进行中频电疗、超声疗法、磁疗等物理治疗，帮助缓解疼痛和炎症。
5.药物治疗：如果疼痛较明显，可以使用非甾体类抗炎药（如布洛芬、对乙酰氨基酚）或活血化瘀的中药缓解症状。但请在医生的指导下使用。
6.就医检查：如果疼痛持续不缓解、加重或伴有其他症状，如肿胀、僵硬、活动受限等，应及时就医。医生可能会进行详细的体格检查、影像学检查（如X光、磁共振成像）等，以确定具体病因，并制定相应的治疗方案。
7.治疗原发病：如果腿疼膝盖疼是某种疾病的症状，如类风湿关节炎、骨关节炎等，应积极治疗原发病，以控制疼痛和炎症。
8.调整生活方式：保持良好的姿势，避免长时间下蹲、跪着或盘腿坐。控制体重，减轻关节负担。戒烟，避免过度饮酒。
需要注意的是，对于孕妇、儿童、老年人以及患有基础疾病的人群，吹空调时更应注意保暖和适度调节温度。如果疼痛持续不缓解或加重，应及时就医，以便获得更专业的治疗建议。
