咋运动减小腿？

一、可以经过一些小腿肌肉放松的活动来缓解症状，例如脚尖着地起跳的方式来进行运动，以缓解症状；二、可以经过口服中医芍药甘草汤的方式来缓解症状；三、经过中医针灸、理筋手法等方式来缓解症状。

小腿部位表现出骨膜炎，是容易造成慢性炎症感染的过程的，平时注意少吃辛辣刺激性的东西，使用消炎药治疗控制，配合中医的理疗按摩，是可以慢慢的好转的，根据具体的反应症状定期进一步检查确诊，根据检查结果必要时是需要进行手术治疗。如果表现出了身体不舒服的症状，需要及

孩子小腿疼可能是因为运动过度导致腿部肌肉过于疲劳；也有可能因为在玩耍过程中肌肉拉伤导致的小腿疼；孩子骨骼发育未成熟，易导致骨折。建议腿疼时转移孩子注意力；睡觉前热水泡脚十五分钟，按摩下腿部肌肉，促进血液循环；保证睡眠时间和质量；多吃营养丰富的食物和补钙食物

锻炼小腿内侧肌肉的方法有很多，1、侧身躺在地上，左侧接触地下，右腿向上抬起，逐渐负重增加强度。2、坐在椅子上，保持膝关节成直角，脚底稍微离开地面，脚踝部放上弹力绳，膝关节尽量不要动，小腿慢慢向里收。3、随便找一个墙面，双手要扶住墙，然后踮起脚尖，速度不需要太

大腿小腿肌肉都外翻可以考虑采取手术治疗矫正，可以进行股骨髁上楔形截骨，佩戴矫正支具进行固定。产生的原因多数是因为患者患有膝部的畸形而造成的。比如患者患有膝外翻，可以表现出这种现象。平时一定要加强其他部位的肌肉的锻炼，可以有效的缓解这个部位由于肌肉过度发达而

大腿和小腿中间的骨头疼，可能是因为剧烈运动以及局部受凉造成的，也可能是因为风湿性关节炎以及痛风性关节炎造成的。可以使用热敷按摩的方法缓解疼痛，也可以使用针灸以及理疗的方法治疗，症状严重者遵医嘱使用止痛药治疗。

膝盖往下酸疼可能是腰椎间盘突出症造成的症状。腰椎间盘突出症主要症状见于腰部疼痛，伴有下肢酸疼和麻木感，病史较会造成下肢肌力下降、肌肉萎缩、腱反射减弱、大踇趾和足背伸力量差。此外还可能是小腿胫腓骨骨巨细胞瘤造成的小腿酸痛。骨巨细胞瘤病因不明确，做小腿正侧位X

小腿都酸痛，第一点要考虑有没有局部的外伤，或者是长时间运动造成的乳酸堆积。第二点考虑有没有椎间盘的突出，正放射到了下肢疼痛，第三点要考虑有没有小腿的静脉曲张或者是静脉血栓造成的疼痛。

正常是缺钙原因造成。多数是身体生长较快体内钙质不足诱发，容易使孩子有腿部酸痛和入睡困难以及睡眠瘫痪症状，严重时会造成腿部抽筋和生长缓慢，可以在医生指导下补充体内钙质，能够缓解症状，促进骨骼发育，避免孩子个子矮小。补钙期间要适量晒太阳，能够促进钙质吸收，饮食

怀孕五个月时小腿抽筋有可能是缺钙、受凉、睡姿不佳引起。胎儿在发育过程中消耗的营养物质相对较多，若孕妇在孕期摄入的钙元素较少，则较有可能导致血钙降低并诱使肌肉痉挛。此外，若孕妇在夜间睡眠时腿部长时间受压或受凉，则小腿肌肉也有可能因受强烈刺激而急剧收缩形成痉挛