生完宝宝半年了肚子上的赘肉怎么才能减掉？

小腿肌肉太强，需要针对性的做体育锻炼，保持腿部肌肉匀称有力。一是小腿的拉伸运动，睡前拉伸小腿，持续锻炼小腿肌肉；二是在日常生活中，注意走路以及跑步方式；三是上楼时习惯用脚跟上楼，腿部负重，保持健康的习惯。

第一可以经过按摩来缓解洁柔紧张，减少让肌肉发达的无氧运动。第二要防止长期坐在座位上不运动造成的浮肿。做一些额不易疲劳的强化肌肉的操。第三是平日抬高小腿，将一只脚抬高成直角，以拳头拍打腿部，每边可做10分钟。

减掉小腹赘肉的方法有节食，运动，按摩等。严格控制饮食习惯，尽量少吃辛辣刺激性食物和油脂过多的食物。经过慢跑能够燃烧体内的多余脂肪和排除水分。经过专业的手法进行小腹部赘肉的按摩。

想要瘦腿的方法是有很多的，比如说平时在办公室里面可以坐在椅子上面，反复交替的抬自己的左腿，右腿，或者说是反复的拉伸自己的双腿，这样比较有效，此外也可以在洗澡的时候多按摩这些位置，这样也能够促进脂肪燃烧，当然也能够达到瘦腿的效果。

首先可以采取运动的方式，弹动脸颊：吸气，鼓起双颊，四指分开，以弹动的方式轻轻按压双颊，5秒后呼气放松，重复数次，换另一侧进行。横向提升：只用一边脸微笑，开始时右脸侧的嘴角上扬，用左手从右嘴角自上拉升到脸侧后停住，右手将脸部多余的肌肉轻轻地横着拉向右侧的太阳

男性减掉胸部脂肪的最好办法，首先要保持一个良好的生活习惯，不然不良生活习惯会造成男性表现出雌激素过高的情况，继而造成一些乳腺疾病的发生；其次，务必要注意一下少一些喝酒，尽量不要喝酒。究其因，倘若男性饮酒过量，就容易造成肝脏代谢功能受到损伤，继而造成胸部脂肪

减掉胸部的肉可以做扩胸运动，比如引体向上俯卧撑仰卧起坐这样的运动都可以加快胸部赘肉的代谢，还可以跑步减肥，每天跑30到40分钟就能达到减肥的效果。因为要想消耗体内的脂肪，就要用中等强度的运动量跑才可以，因此男性每小时6.5公里以内，女性每小时5.5公里以内。

减肥有很多方法，但是一定要慢慢来，选择适合自己的方法减脂，首先在饮食方面建议不要摄取过多的碳水化合物，主食的量要减少，增加蔬菜以及高纤维食品，在控制饮食的同时增加运动，建议有氧运动，跳减肥操，慢跑等，最重要的是要坚持下去，管住嘴，迈开腿，不要选择减肥药或者

减掉双下巴的方法有局部抽脂减肥、打溶脂针、锻炼控制饮食。局部抽脂减肥是利用负压吸引的原理，用抽脂针在下巴局部反复的抽吸，将多余的皮下脂肪抽吸出来，达到下巴减肥的目的。溶脂针注射于脂肪层，能够有效的促进局部脂肪的膨胀分解及利用，因此让下巴的脂肪减少。锻炼及控

减掉腹部脂肪最直接保守的办法那就是减肥，管住嘴迈开腿，当然这需要一段场时间的坚持。较快的减脂可以经过吸脂，还可以经过腹部整形术，前者经过吸脂后腹部皮下脂肪减少比较明显，切口小，愈合后无明显痕迹，但也存在一定的风险。后者是经过在全麻下于腹股沟做切口，切至皮下