手臂抽筋的缓解方法？

腿爱抽筋如果是在睡觉时出现，多考虑与睡姿不当有关。因为睡姿不当时会影响到腿部血液循环，血液循环障碍进而导致肌肉痉挛。其次，腿部持续遭受风寒刺激或过度劳累、剧烈运动也会导致腿抽筋。除此之外，腿抽筋还怀疑与缺钙有关。在腿抽筋时，可以用毛巾热敷，促进局部血液循环

脚抽筋后一直疼可能是局部乳酸堆积引起的，可以对局部进行按摩或热敷，能够疏通经络、改善局部血液循环，有利于乳酸的排泄，具有缓解疼痛的作用，也可以适当的进行运动，能够促进乳酸随着能量的代谢加速排出体外，如果疼痛比较剧烈，必要时可以在医生的指导下口服镇痛类药物，

腿经常抽筋有可能是过度劳累、长期处于不良的姿势导致的肌肉痉挛，也有可能是运动时间过长导致局部酸性代谢产物堆积引起的，还有可能是寒冷刺激导致肌肉紧张引起的，不排除是缺钙引起的，高热、癫痫等也有可能会出现此症状。如果长期出现此症状建议到医院查明原因，出现异常应

小腿肚子抽筋可能是长时间保持同一姿势、局部受凉等因素引起，此时会出现局部血液循环减慢的症状，会导致抽筋。还可能是缺乏钙剂引起，缺钙后还会导致骨质疏松，出现关节疼痛的症状。小腿肚子抽筋还可能是剧烈活动使得局部肌肉出现大量乳酸堆积引起，患者还会出现肌肉酸痛的现

患者小腿肚老是抽筋多与长时间过度使用小腿有关，此时局部软组织会发生损伤，进而出现频繁抽筋的现象；也可能是由于体内缺乏钙元素所造成，可伴有头晕、肢体乏力、疲倦不安和注意力不集中等症状；另外，不排除与小腿受凉导致局部肌肉发生痉挛有关，通过热敷能有所缓解。在此期

患者在游泳的时候出现抽筋的现象首先不要慌张，寻求他人帮助，随后迅速抬高抽筋一侧，能够缓解抽筋引起的不适感，并及时脱离泳池；到地面上后对患处进行按摩或者是热敷，能够促进局部血液循环，缓解肌肉的紧张程度，必要时也可以在医生的指导下使用抗痉挛的药物进行治疗。如果

老人缺钙可以在医生的指导下口服碳酸钙D3片、乳酸钙片、维D2磷酸氢钙片等，如果患者的血糖水平正常也可以口服葡萄糖酸钙片、葡萄糖酸钙口服液等，也可以配合口服维生素C片，能够促进钙的吸收，促进骨胶原的合成，也可以联合使用维生素D滴剂，能够提高钙的吸收和利用率。平时要

腿抽筋了之后需要立即停止活动，然后用热毛巾进行抽筋部位热敷，同时还应进行按摩，加快抽筋部位血液循环的速度来改善。如果反复出现抽筋的现象，则大多由于缺钙引起，可以通过检查微量元素来判断。如果确诊为缺钙，需要遵医嘱补充钙剂，同时饮食上也需要多吃含钙丰富的食物，

老人腿抽筋大多由于缺钙引起，年纪增加后会出现钙吸收能力下降以及骨质流失速度加快的现象，从而使得机体缺钙，缺钙后还容易出现骨骼受损的现象。老人腿抽筋也可能是局部肌肉受到寒冷刺激、过度活动使得乳酸堆积等因素诱发。如果是局部乳酸堆积过多引起，可以用热毛巾来热敷并

在脚抽筋的时候，可以用手指拉住脚趾头，使脚趾头以及小腿部位肌肉处于背伸状态，从而达到缓解肌肉痉挛作用。其次，也可以用毛巾热敷脚部，促进局部血液循环，缓解肌肉疼痛。对于肌肉持续性疼痛者，也可以在医生指导下采用解痉止痛类药物治疗。平时多注意腿部肌肉保暖，避免腿