怎样排湿气？

　　睡前可以服用姜汁或者直接食用生姜，可以发汗排湿。你也可以用艾叶条火烤身体的穴位和关节来排湿，艾灸的方式可以有效排湿气。用红小豆、白扁豆、薏仁煮出来清热祛湿粥也可以祛湿，睡前可以服用。

　　湿气重可能是生活方式和饮食不当造成的，建议你平时多吃茯苓、薏苡仁、冬瓜等食物可以消除湿气。喝薏仁水可以快速有效地排湿气。适量的运动也可以有效排湿气。你也可以用艾草点燃后烘烤关元穴进行艾灸，可以排湿。

　　如果体内的湿气太重，想要排出这些湿气，可以通过平时生活中的改变，可以在饮食上进行改变，用薏仁和赤小豆煮粥食用起到较好的除湿作用。此外保持居住环境的干燥；还可以通过艾灸、拔罐的方式去除湿气。

　　去除体内湿气的药物主要包括，健脾丸、归脾丸、木香顺气丸等，其主要药理作用为强健脾胃，增强其运化功能，从而达到祛除湿气的目的。服药过程中，要避免吃生冷、辛凉的食物。

　　中医认为湿气重主要和脾胃运化功能失调有关，对于此种情况，建议患者首先要将脾胃功能调节好，可以服用附子理中丸、木香顺气丸等进行调理，平时多吃些山楂、薏仁等食材。

　　发现体内湿气寒气重的时候最好的方法就是锻炼身体，你可以做跑步、打篮球、游泳、跳绳等运动，注意运动强度要适宜，避免导致肌肉的拉伤，如果症状没有消失或者加重就去医院检查。

　　发现自己体内湿气和寒气比较重的时候你可以使用汗蒸的方法来治疗，你还可以做跑步、跳绳、游泳等锻炼身体的方法去除，喝姜汤和薏米红豆粥也是去除湿气和寒气的好方法，每次食用的量要适宜。

　　湿气重的人体内毒素和水分也较多，所以常会出现晨起水肿、虚胖等症状，部分患者还可出现便溏、口臭、舌苔厚的表现。建议你平时尽量少吃生冷的食物，可以有效减少体内湿气的量。

　　身体湿气重就是体内水分含量过多排不出去，这种情况需要从多种方面进行治疗。首先要保持周围环境的清洁干燥，雨天尽量不要淋雨。此外，还要吃一些清淡的食物，忌吃油腻、生冷的刺激性食物。

　　湿气重会引发身体出现许多的不适感觉，一般祛除方式首先建议每天保持适量的运动，如健走、游泳、瑜珈等增强体质。同时也选择拔罐疗法来逐寒祛湿、疏通经络、祛除瘀滞。另外服用行气活血，扶正祛邪的中药来调理治疗效果也很好。