肾阴虚怎么食补？

　　你好，应该是肾阴虚，建议在医生的建议下服用药物进行治疗是比较好的。

　　根据你的描述，结合你目前的情况，是皮脂腺分泌旺盛引起的，主要与你睡眠不足有关系。这种情况下需要经常用温水洗脸，保持局部皮肤卫生干燥，不要用手抓挠挤压皮肤，可以用碘酒或者酒精局部擦拭消毒，防止皮肤反复感染，饮食忌油腻和辛辣刺激性食物，多吃蔬菜和谷类食物，

　　这个要注意肾虚的可能，不排除阳虚的可能，你可以考虑咨询一些中医，中药的效果是可以的，比西医是要好的。

　　一般使用枸杞泡茶能够有效的改善肾阴虚的现象，枸杞的主要功效之一是治疗肝肾阴亏。如果您长期食用，可以有效的缓解机体腰膝酸软、失眠多梦及头晕目眩等不良症状。

　　阴虚和阳虚是有区别的，首先阴液不足，不能滋润，不能制阳导致的，而阳虚是脏腑功能活力不足，温煦功能减退导致的，阳虚的症状主要是畏寒肢冷、面色苔白，而阴虚的症状主要是低热、手足心热、午后潮热等。

　　阴虚是由于阴液不足导致的，大多是热病之后、或杂病日久伤耗阴液，常见的症状就是低热和手心及足心的发热，并且大多数人如果是阴虚的体质，还会有午后潮热和夜间盗汗、口干等症状。

　　心阳虚的人群一般会出现胸部烦闷、四肢发凉、怕冷、面色发白的症状，同时可能会伴随腿部浮肿。心阴虚的人群主要会出现心悸、失眠、咽喉干燥、全身乏力的症状。建议您到医院就诊后，并进行治疗。

　　病人出现肾阴虚现象，可以遵医嘱服用药物治疗，可参考金匮肾气丸。此外病人在治疗期间，吃些具有填精补肾的食物，进行食疗，如核桃。羊肉、核桃、韭菜、黄鳝、牡蛎、生蚝、黑木耳、枸杞等。

　　出现肾阴虚和肾阳虚两种情况，需要及时进行治疗。可以服用补肾益气，扶正固本的药物。平时经常锻炼身体，多吃些黑木耳、黑芝麻、小核桃等食物，可以缓解肾气虚弱的症状。

　　出现了畏寒、乏力、精神不济等症状不一定是肾阴虚导致的，肾阴虚主要是会导致你出现腰膝酸痛、五心烦热、潮热盗汗等症状，和肾脏阴液耗损、房事过度以及情志内伤等有一定的关系。