运动出汗可以去湿气吗？

建议您去中医院开些中药调理，效果较好，平时少吃辛辣油腻食物，饮食清淡，可以多喝些红豆薏米黑米等粥类，可以慢慢从饮食上注意，不要吃辛辣油腻食物和凉的东西，按时睡觉，不要熬夜，多锻炼身体，保持心情愉快。

体内湿气重，容易表现出困倦，四肢沉重，没有食欲，皮肤起疹等表现。若是脚部湿气重，需要进行祛风，渗湿，止痛的药物进行调理，比如中成药防风通圣丸，效果不错，在吃药期间一定要忌烟，忌酒，忌辛辣，油腻，鱼虾，海鲜类食物，药物治疗的同时，可以坚持每天晚上睡觉前用艾草

如果脚部湿气重，病人临床会有觉得身体沉重，浑身不清爽，腿脚像灌了铅似的沉重，造成病人懒惰不爱动，对什么事情都不感兴趣，而且还爱睡觉。可以口服参苓白术散、补中益气丸、附子理中丸等中药进行调理，服药的同时，可以用中药熏蒸以及泡浴法进行治疗，比如每天晚上泡脚时可

女性表现出寒湿太重可以经过以下几种方法进行调理：1.调整生活习惯：如多晒太阳，适当进行瑜伽、慢跑等锻炼，可适量多吃牛羊肉等热性的食物，煮粥时加入茯苓、薏米、红豆等，夏天少食冰西瓜、梨、冰淇淋等凉性的食物，不要穿露脐、腰等过短的衣服。2.艾灸关元等穴位、每晚坚持

去湿的食物比较多，有以下几种：第一种，比如经常用的赤小豆有去湿的作用，同时它对于关节的疾病有治疗的作用，用于关节红肿这样的疾病。第二种，薏米也是药食两用的，它有健脾、利湿的功效，可以用于关节肿、小便不利。第三种，绿豆，它适合去暑湿，暑天的湿邪用绿豆。第五种

除湿的食物主要有以下几种：1.洋葱，可以和胃下气，解毒杀虫，化湿祛痰，治疗咳嗽痰多，小便不利等。2.小米，小米粥可以很好的排出人体毒素，有丰富的营养价值还可以美白，具有清热利尿的功效。3.红豆，可以减少便秘，增加肠胃蠕动，促进排尿。4.山药，可以健脾化湿，减少皮下

想要去除湿气，平时能吃一些洋葱、小米、燕麦、莲子、苦瓜、玉米、冬瓜、薏米、山药等，有利于体内湿气的排出，起到清热利尿的效果。也可以使用生姜和陈皮煮水喝，也可以起到一定的利水消肿的作用。也可以口服一些中成药，例如参苓白术散，健脾丸等进行治疗湿气重的症状。还可

想要去除体内的湿气，平时饮食方面可以多吃一些红豆薏米粥，而且红豆尽量选择赤小豆，因为薏米和赤小豆搭配食用可以起到很好的健脾祛湿效果。同时也可以多吃些冬瓜、山药、香菇、苦瓜、绿豆芽、甜瓜、糯米具等食物，可以起到祛湿利水的作用。此外，还可以在中医辩证指导下服用

吃以下食物可以去除湿气：1、薏米，具有健脾消肿、利水除湿的功效。可以清除热量，祛除湿气。2、红豆，具有补血的功效，可以去除体内的湿气。3、山药，可以补益气血、改善血虚的症状，但是山药没有直接除湿的作用，可以间接的排出湿气。4、辣椒，含有丰富的维生素C，可以使人

拔罐是利用负压的吸引作用产生的一种刺激，可排出邪气，疏通经络，调节气血，平衡阴阳，改善代谢瘀堵，解除疲劳，消肿止痛。理论上拔罐是可以祛除体内湿气的，但首先得分清体内的湿气是属于内湿还是外湿，拔罐对于外湿的作用比较明显，对内湿的作用就微乎其微了。例如长时间在