除湿气的食物？

身体里的湿气有可能是因为饮食不当，过多的吃寒凉的或者是肥腻的食物而造成的。若是经常在寒冷潮湿的地方呆着，穿衣服不透气，经常在空调屋里面不爱运动等这种现象也可能会造成身体湿气加重，对于身体湿气加重的情况应当要经过饮食和运动的方法进行调理才可以。

如果自己湿气太重，可经过调整食物和饮食习惯、起居环境及口服中药进行调理。饮食主要就是不吃生冷食物及肥甘厚腻之品。居住就是要远离潮湿阴冷的环境，应住在干燥的环境中。祛湿的中药可用参苓白术散加减，也可选用陈皮、白扁豆、薏苡仁、茯苓等煎汤内服或者是代茶饮用。

体内湿气重，可以经过饮食和运动除湿。饮食上建议多吃些健脾利湿的食物，如赤小豆、冬瓜、薏仁等。注意防止油腻、生冷、不易消化的食物，也能喝些生姜水、花椒水，具有除湿祛湿的作用。运动上积极锻炼，促进身体排汗，也可以起到除湿气的效果。

去除体内的湿气最好的方法就是适当运动，运动可以任何形式，比如瑜伽、跑步、打太极或者跳广场舞。动则生阳，只要运动了，机体的气血就会流转，气血的疏泄以及脏腑的机能都受到很大的推进，所以可以很好的代谢湿邪。还有保持良好的休息，让机体在好的节奏下进行工作，也是祛除

体内湿气的形成可能是因为机体不规律的饮食生活习惯、暴饮暴食，或经常食用生冷、寒凉、高糖、油腻的食物，使脾胃功能受损；也可能是因为周围环境阴冷潮湿，经常淋雨，使湿气进入体内；也可能是因为精神状较差，经常熬夜劳累、紧张焦虑，机体无法的得到充分的休息，使气血亏虚

背上长痘痘不一定是湿气重。若患者新陈代谢较快，或平时经常吃辛辣刺激的食物，可能会使毛囊皮脂腺分泌旺盛，当油脂无法及时得到清除时，通常会导致痘痘的形成。若患者平时经常大力清洗或搓挠后背，可能会导致后背皮肤受损、抵抗力下降，使病原菌进入毛囊中出现毛囊炎，可表现

湿气重的患者舌苔会出现舌苔厚、白腻、黄腻等症状。中医将湿气重分为湿寒重和湿热重，湿寒重的患者多是因为平时居住在潮湿的环境中、进食较多的生冷寒凉食物导致体内痰湿内盛，就会出现舌苔发厚、白腻，同时还会伴随有舌体胖大、舌边有齿痕等症状。人体进食较多生热、生痰的食

身体内有湿气的患者，平时可通过积极运动、避免潮湿环境、饮食清淡适量等方式改善症状。患者每天可以通过打球、跑步、骑自行车、跳舞等运动方式活络身体器官运作，增加水分代谢，加速湿气排出体外。平时患者要避免穿潮湿没有晒干的衣服，下雨天要尽量减少外出，房间内湿气重可

去身体湿气可以喝赤小豆薏仁茶，其能够起到一定利尿、消肿、祛湿的作用，有助于去除湿气。患者可以饮用藿香茶，藿香茶具有利湿醒脾，以及清暑辟浊的作用，并且可以防止中暑。但是对于伴有胃有实热、阴虚火旺等情况的患者，不宜饮用藿香茶。患者还可以饮用茯苓茶，其性平、味甘

身体湿气和寒气比较重的人。平时可以多吃一些有除湿驱寒功效的食物，如肉桂、牛肉、羊肉、生姜、山药、红豆、茯苓、葛根等，同时还要注意多运动，每天还可以用热水泡脚，这样可以促进身体血液循环，帮助排出身体中的湿气和寒气。如果身体湿气和寒气比较重，经过饮食和日常调理