左旋肉碱饭前、饭后都可以服用，但是睡前一个小时不要服用，会影响睡眠。建议在运动前一个小时服用，减脂效果最为明显；不可服用太多，要注意补充水分等。平时应选择合适的体育锻炼等进行减肥。
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左旋肉碱怎么吃？
2025-06-10
左旋肉碱最佳的服用时间是在饭前进行服用，一般在饭前的一小时进行服用，在服用过后注意进行一些有氧运动，比如说跑步、瑜伽等，可以起到较好的减肥的作用，但是它具有一定的副作用，不建议患者用于减肥。
