月经期间可以洗澡，不建议洗头，洗头需注意水温、洗发水选择和保暖。
来月经时可以洗澡，但不建议洗头。
月经期间，女性身体的抵抗力会下降，子宫内膜脱落会形成创面，宫颈口也处于扩张状态，此时如果洗澡，可能会导致细菌逆行感染，引发盆腔炎、子宫内膜炎等妇科疾病。但由于月经期间女性身体代谢加快，容易出汗，所以洗澡是必要的。
洗澡时应注意以下几点：
1.选择淋浴，不要盆浴，以免污水进入阴道引起感染。
2.洗澡时间不宜过长，以免导致身体疲劳。
3.水温不宜过高，以免刺激血管扩张，引起月经量过多或经期延长。
4.洗完澡后应尽快擦干身体，穿上干净的内裤和衣服，保持身体干燥。
至于洗头，由于月经期间女性的头皮比较敏感，洗头时如果水温过低或使用了刺激性的洗发水，可能会引起头痛、头晕等不适症状。因此，不建议在月经期间洗头。如果实在需要洗头，可以选择在月经量较少的前两天进行，并注意以下几点：
1.用温水洗头，洗完后尽快用吹风机吹干，避免着凉。
2.不要使用刺激性的洗发水，尽量选择温和、无刺激的洗发水。
3.洗完头后可以用热毛巾或热水袋敷一下头部，缓解头部不适。
总之，月经期间可以洗澡，但不建议洗头。如果有特殊情况需要洗头，应注意水温、洗发水的选择和洗完头后的保暖。同时，无论在月经期间还是平时，都应注意个人卫生，保持外阴清洁干燥，避免感染。
