湿热体质的表现症状为面部和鼻尖油光发亮、易生粉刺等，还可能出现筋骨肌肉疲劳等问题，调理方法有饮食、起居、运动、情志和药物调理等。
湿热体质的表现症状主要有以下几种：
1.面部和鼻尖总是油光发亮，易生粉刺、疮疖，常感到口苦、口臭或嘴里有异味，经常大便黏滞不爽，小便有发热感，尿色发黄，女性常带下色黄，男性阴囊总是潮湿多汗。
2.湿热体质的人还容易出现筋骨肌肉疲劳，容易烦躁，易患疮疖、黄疸、火热等病症。
湿热体质的调理方法主要有以下几种：
1.饮食调理：应多吃一些清热利湿的食物，如薏苡仁、莲子、茯苓、白术、芡实、绿豆、冬瓜、丝瓜、西瓜、芹菜、黄瓜、藕、梨等。忌食辛辣、油腻、甘甜的食物，如辣椒、花椒、桂皮、巧克力、糖果、奶油、油炸食品、甜点等。
2.起居调理：应保持居住环境的干燥，避免潮湿。避免在炎热潮湿的环境中长期工作和生活。
3.运动调理：应选择适合自己的运动方式，如跑步、游泳、瑜伽、太极拳等。运动时应注意避免过度劳累，保持身体的舒适。
4.情志调理：应保持心情舒畅，避免过度紧张、焦虑、愤怒等不良情绪。可以通过听音乐、读书、旅游等方式来放松心情。
5.药物调理：可以根据自己的体质和症状选择一些清热利湿的中药，如薏苡仁、茯苓、泽泻、车前子、滑石、黄柏、苦参等。但应在医生的指导下使用。
需要注意的是，湿热体质的调理需要长期坚持，同时应注意饮食、起居、运动、情志等方面的调理，才能达到良好的效果。
