近视400度属于中度近视，可采取佩戴眼镜、控制用眼时间、保持良好用眼习惯、增加户外活动、注意饮食、定期复查、控制近视进展、避免不良用眼环境等措施控制近视发展。
近视400度属于中度近视，需要采取适当的措施来控制近视的发展，以下是一些建议：
1.佩戴眼镜：首先，应该去眼科医生处进行全面的眼部检查，包括视力测试、散瞳验光等，以确定近视的度数和其他眼部问题。根据医生的建议，选择合适的眼镜或隐形眼镜进行矫正。
2.控制用眼时间：减少近距离用眼时间，避免长时间盯着电脑、手机、电视等电子设备。每20分钟，向远处眺望20英尺（6米）以外的物体至少20秒。
3.保持良好的用眼习惯：保持正确的读写姿势，眼睛与书本或屏幕保持适当的距离。避免在昏暗或强烈的光线下用眼。保持充足的睡眠，规律作息。
4.增加户外活动：尽可能增加户外活动时间，让眼睛暴露在自然阳光下。研究表明，户外活动可以有效预防近视的发生和发展。
5.注意饮食：保持均衡的饮食，摄入富含维生素A、C、E和锌等营养物质的食物，如蔬菜、水果、坚果等。
6.定期复查：按照医生的建议定期进行眼部检查，以监测近视的进展情况。如果近视度数发生变化，需要及时调整眼镜或隐形眼镜的度数。
7.控制近视进展：如果近视进展较快，可以考虑使用一些控制近视进展的方法，如角膜塑形镜、离焦软镜、离焦框架眼镜、低浓度阿托品滴眼液等。这些方法需要在医生的指导下使用。
8.治疗相关疾病：某些眼部疾病，如青光眼、白内障等，也可能导致近视的发生和发展。如果有其他眼部疾病，应及时治疗。
9.避免不良用眼环境：避免在摇晃的交通工具上阅读，避免在昏暗的光线下阅读。
10.采取其他措施：一些研究表明，中医按摩、眼保健操等方法可能对缓解眼部疲劳有一定帮助，但目前其对近视的控制效果尚未得到充分证实。
需要注意的是，近视的发生和发展是一个复杂的过程，每个人的情况可能不同。因此，最好在医生的指导下制定个性化的治疗方案。此外，对于未成年人来说，家长应该关注孩子的用眼情况，定期带孩子进行眼部检查，及时发现问题并采取措施。如果近视得不到及时控制，可能会导致高度近视，增加视网膜病变、青光眼等并发症的风险。因此，应该重视近视问题，采取积极的措施进行控制。
