小孩吃糖多了会导致肥胖、损坏牙齿、影响食欲、增加患糖尿病风险、引发心血管疾病和影响智力发育,家长应控制孩子的糖摄入量,培养良好饮食习惯。
小孩吃糖多了有以下坏处:
1.导致肥胖:糖是高热量食物,摄入过多容易导致能量摄入超标,进而转化为脂肪在体内储存,引起肥胖。
2.损坏牙齿:糖分会被口腔中的细菌利用,产生酸性物质,从而腐蚀牙齿,导致龋齿。
3.影响食欲:糖会刺激胰岛素的分泌,使血糖水平迅速下降,从而产生饥饿感,影响食欲,导致孩子不愿意吃正餐。
4.增加患糖尿病的风险:长期摄入过多的糖分会增加胰岛细胞的负担,导致胰岛功能受损,增加患糖尿病的风险。
5.引发心血管疾病:过多的糖分会导致血液中胆固醇、甘油三酯等脂质水平升高,增加患心血管疾病的风险。
6.影响智力发育:糖会影响大脑神经元的正常功能,进而影响智力发育。
因此,家长应该控制孩子的糖摄入量,避免孩子摄入过多的糖果、饮料等高糖食物。同时,要让孩子养成良好的饮食习惯,多吃蔬菜、水果等健康食物。