手腕肌腱断裂后的康复训练方法包括被动活动、主动活动、力量训练、灵活性训练、日常生活训练、物理治疗等，应在医生或治疗师的指导下进行，注意避免过度用力，定期复查。
手腕肌腱断裂后的康复训练非常重要，以下是一些常见的训练方法：
1.被动活动：在术后早期，医生或治疗师会帮助患者进行被动活动，包括屈伸手指、旋转手腕等，以防止关节僵硬。
2.主动活动：随着伤口愈合，患者可以开始进行主动活动，如握拳、伸展手指等，以增强手部肌肉力量。
3.力量训练：使用橡皮筋、哑铃等进行力量训练，逐渐增加阻力，以增强手部肌肉力量。
4.灵活性训练：进行手指的屈伸、旋转等灵活性训练，以恢复手部的灵活性。
5.日常生活训练：逐渐进行日常生活中的活动，如穿衣、梳头、刷牙等，以恢复手部的功能。
6.物理治疗：包括热敷、冷敷、超声波、电疗等，可以缓解疼痛、消肿、促进康复。
7.注意事项：
康复训练应在医生或治疗师的指导下进行，根据个人情况制定个性化的训练计划。
训练过程中应注意避免过度用力，以免导致再次损伤。
同时，可以配合一些中医传统康复方法，如针灸、按摩等，以加速康复。
定期复查，根据恢复情况调整训练计划。
总之，手腕肌腱断裂后的康复训练需要耐心和坚持，按照正确的方法进行训练，可以最大程度地恢复手部功能。
