怎么快速入睡呀？

　　一般影响宝宝睡眠的因素有很多种，尤其是新生儿刚刚出生，对新的环境感到很陌生，会充满恐惧感，加之小宝宝的神经系统发育不成熟，因此会造成睡眠不规律，表现出难以入眠的情况。可以多给孩子安全感，平时多搂抱孩子。若是三个月以上的宝宝表现出难以入睡的情况，可能是不

　　一岁半的宝宝入睡困难，多数是由于白天睡眠时间过长，或者是白天运动量过大、过度劳累、精神紧张导致的。首先应当创造良好的安静睡眠环境，保持室内空气的清洁度，适当听一些轻柔的音乐，防止白天运动量过大。同时抽血检查血常规、微量元素，确定是否缺乏营养成分，及时补

　　如果宝宝表现出入睡困难，这种情况可能是缺微量元素有关系，如果表现出这种症状，可需要进一步的检查并且来明确病因，及时的进行治疗，而且不提倡家长盲目的给宝宝用药，此外一种原因入睡困难，是由于宝宝吃的过饱导致消化不良导致的，以至于孩子很难入睡的现象，日常生活

　　如果想快速入睡，可以采取以下措施。首先，可以散步、看电视等活动，放松神经和大脑，减少潜意识的活动，因此减少睡眠时间。其次，也可以在睡前做一些运动，让身体感觉有点累，帮助快速入睡。第三，也可以使用一些药物来达到这种效果，如安神补脑液、阿普唑仑等（需要在医

　　失眠入睡困难可以口服地西泮、安定、阿普唑仑以及佐匹克隆等药物；也可以口服新型的安眠药，比如唑吡坦，可以促进病人入睡。还可以口服安神补脑口服液、枣仁安神胶囊以及天王补心丹等，有助于改善睡眠。除此之外，在平时的生活方式中养成良好的作息习惯，可以缓解失眠的情

　　难入睡一般都是心理原因造成的，主要找出心理上的原因，是因某一件事或想法造成。在诊断上也主要是经过排除病理上的因素，来进行治疗。若是某一天难以入睡，这个可以不必紧张，并且不要太关注这件事，症状会慢慢的好转。有些精神性疾病，躯体性疾病或是一些药物，也可以造

　　这种情况考虑心脾两虚造成的神经衰弱。可以服用归脾丸 柏子养心丸 谷维素治疗，疗效比较好的。此外睡前半小时到1小时之间，不宜思考问题或看书，看过于紧张的电视，防止服用兴奋饮料，应作适当的体力活动，防止紧张的脑力活动。也能吃一些食物来预防失眠如：牛奶、水果（

　　病人每天晚上无法入睡有以下几种原因。第1种神经衰弱，主要表现有入睡困难、容易醒、睡眠质量差等。第2种病人患有焦虑症，焦虑症的表现为焦虑，烦躁不安，入睡困难等。若是女性病人，年龄在45岁到55岁之间，也有可能是更年期。病人可能还会表现出心悸、出汗、心前区不适，

　　病人在晚上睡觉的时候发现很难入睡，首先会考虑是白天精神太过于紧张，压力太大，或者是你在睡前太过于兴奋，食用了一些具有兴奋作用的饮料，比如说咖啡浓茶，都有可能会造成晚上难入睡。此外也有可能是精神方面的问题，比如说病人有抑郁，焦虑、神经衰弱等表现，就容易表

　　如果失眠发生并造成难以入睡，可以经过一些方法来改善。睡觉前你能喝一杯热牛奶。同时，入睡前不要锻炼太多，你可以洗个热水澡，适当按摩太阳穴和颈部。这些方法对改善睡眠困难有一定的调节作用。如果仍然无效，如果这种情况发生很长期，可以用短效催眠药物治疗，如右佐匹