低脂低糖的食物有哪些？

　　低糖主食通常是指低热量的饮食，低糖主食，包括含粗粮、杂粮比较多的主食，比如高粱米、小米这些粗粮做成的米饭，这种主食含糖量非常低，热量低，而且含有许多膳食纤维，能够起到润肠通便的作用，还能够增加饱腹感。建议糖尿病病人主食要以清淡容易消化为主，此外每餐主食

　　低糖低脂肪的食物主要包括新鲜的蔬菜等，例如油麦菜，菠菜，白菜，西兰花，这些食物在食用之后，既可以帮助身体摄入大量的膳食纤维，增加饱腹感，又可以在一定程度上调节体内的血糖以及血脂水平，也就是在进食之后，并不会过多的升高病人的血糖以及血脂水平，对于患有高血

　　糖尿病病人在使用胰岛素或者促泌剂降糖的时候会表现出低血糖。低血糖的主要症状是焦虑，乏力，震颤，出汗，心悸，饥饿感，头晕，胸闷，新番严重的时候会表现出神志改变。持续大于六小时的严重低血糖会导致大脑不可逆的损伤，表现出癫痫，昏迷甚至死亡。老年人低血糖的表现

　　对于糖尿病病人造成的低血糖症，主要考虑血糖小于3.9毫摩尔每升便可以被诊断，这个和普通人的低血糖症不同。普通人的低血糖症，血糖小于等于2.8毫摩尔每升才被诊断为低血糖症，对于低血糖症的病人表现出时常常伴随心慌、手抖、出冷汗等情况。此时如果立即给和葡萄糖粉等相

　　糖尿病人能吃木糖醇低糖蛋糕，但是却不建议食用。木糖醇的低糖蛋糕中含有木糖醇和少量的糖分，此外还要有很多的油脂，木糖醇虽为多糖，但也有一部分会被人体吸收，如果没有发生低血糖的时候，吃这种蛋糕也可能会造成血糖升高，因里面除了糖分以外，还含有一定量的油脂。如

　　低糖水果就是含糖量比较低的水果，一般来说每一百克含糖量少于十克的水果，就是属于比较低糖的水果，没有绝对不含糖的水果。柚子，在平时生活中适当多吃些柚子，不仅不会造成肥胖以及血糖升高，同时还具有降血糖的功效，柚子性寒、味甘甜酸，适合食用，具有下气消痰、健胃

　　低糖的水果主要有番石榴、李子、火龙果、杏子、桃子、人参果、青枣、苹果等等这样的一些水果。这些水果升糖指数比较低，吃进去以后不是那么快的升高血糖。使糖尿病患者食用了这样的水果后，血糖也能够保持一定的稳定性。而且这些水果里面含有果胶、食物纤维，还有很多维生

　　在生活中低糖分的水果有很多，例如香蕉，苹果，柚子，橙子，柠檬，桃子，枇杷，菠萝，草莓，樱桃，葡萄，番茄，西瓜，番石榴，木瓜，雪莲果，蓝莓。这些低糖分的水果适合高血压，高血脂，高血糖，肥胖的人群食用。水果中含有丰富的维生素C和维生素E，具有抗氧化性，可以延

　　目前，生活中低糖水果包括黄瓜、橙子、柠檬、清桃、杏、西红柿。高糖的水果像香蕉、干枣、蜜饯等。无论是低糖水果还是高糖水果，绝对不能多吃。最好是在两餐之间食用，可以保持血糖平稳。临床上建议患者要少吃，可以适当的增加一些体育锻炼提高自身的抵抗力，这样能使血糖

　　女性在怀孕后多吃水果，补充维生素好和矿物质，促进胎儿发育，对母体健康有好处。但水果含糖分高，孕期摄取太多糖分，会导致妊娠期糖尿病，增加胎儿发育畸形风险，不利于女性生产。女性在孕期吃水果要适量，平时多吃低糖水果，对身体好处多。　　女性怀孕后可以吃的低糖水