压力大老是失眠怎么治？

　　失眠是最常见的睡眠问题，愈来愈多的年轻人睡眠不足，出现慢性睡眠剥夺。失眠的病因较多，可以明确病因，针对病因治疗。压力大引起的失眠考虑与心理因素有关，可给予心理疏导，用行为疗法治疗，使患者学会精神和躯体的放松方法。尽量保持心情舒畅，多参加户外运动，多参加集体活动；同时要建立良好的睡眠卫生习惯，作息时间要规律；要保证有安静、舒适和安全的睡眠环境，保证安心入睡；如失眠者，尽量避免白天小睡或午睡。