压力大老是失眠怎么治?

韩玉珍 2025-07-17 21:07:59 2

  失眠是最常见的睡眠问题,愈来愈多的年轻人睡眠不足,出现慢性睡眠剥夺。失眠的病因较多,可以明确病因,针对病因治疗。压力大引起的失眠考虑与心理因素有关,可给予心理疏导,用行为疗法治疗,使患者学会精神和躯体的放松方法。尽量保持心情舒畅,多参加户外运动,多参加集体活动;同时要建立良好的睡眠卫生习惯,作息时间要规律;要保证有安静、舒适和安全的睡眠环境,保证安心入睡;如失眠者,尽量避免白天小睡或午睡。

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