经常拉伸腿有什么好处？

　　在怀孕的时候是可以伸懒腰伸腿的，对身体是有好处的，也有助于活动身体，但是要注意适当，不宜经常的进行伸懒腰伸腿，避免对胎儿导致不必要的影响，同时也要注意控制好力度，以及多注意休息，不要过度的劳累，注意做好保暖，避免着凉。平时也可以做一些简单的运动，对身体

　　伸腿的时候膝关节嘎嘣响，如果不伴随疼痛，可能是一种生理性、功能性的响声。有的时候膝关节的外侧副韧带，或者髂胫束在活动过程当中，在经过胫骨平台的外侧腓骨小头，韧带在滑动经过骨头突起部位的时候，会表现出响声。和肌腱和韧带、痉挛，或者纤维化、硬化、增生都有一

　　伸腿时膝关节发出响声有两种可能，具体如下：第一、生理性的响声，这主要是由于膝关节是密闭的空间，其中有空气存在，当膝关节屈伸时空气可能发生共振，因此产生响声；第二、病理性的响声，可能是由于半月板损伤、软骨剥脱、膝关节游离体或者膝关节退变等各种因素，也可能

　　在临床上，可以告诉病人进行拉伸腿的锻炼。经过拉伸腿，可以使韧带、肌肉的韧性和弹性得到改善，还可以刺激骨骼生长发育，有助于人体长高。具体的动作是可以嘱咐病人取站立位，保持双侧膝关节处于伸直状态。嘱咐病人尽量向下弯腰，坚持8-10秒，每天可以做4-5组，每组可以

　　在临床上如果患者经常做拉伸腿的锻炼，能够使人体长高，因为经过拉伸腿的锻炼，能够加强或者改善下肢肌肉的弹性和韧性，能够加速下肢肌肉的血液循环，促进乳酸代谢，可以起到改善微循环的作用。此外，经过拉伸腿的锻炼，还可以增加关节稳定性，刺激双侧胫骨结节骨骺线部位

　　早晨一伸腿小腿肚表现出抽筋，这种情况是指小腿后侧腓肠肌和比目鱼肌在夜间睡眠的时候表现出受凉，往往合并白天的时候小腿部位肌肉活动太多，造成局部肌肉表现出疲劳、劳损，形成炎症病灶，在受凉之后会造成炎性代谢产物代谢更加缓慢，造成炎性代谢产物表现出堆积，就会造

　　早晨一伸腿小腿肚抽筋，可能是由于如下几种原因所造成的：1、可能存在废用性肌肉萎缩的情况，往往见于病人由于下肢存在外伤，或者由于其他原因需要长时间卧床，造成下肢的肌肉得不到充足的锻炼，继而表现出废用性的肌肉萎缩。此时会产生两种情况，第一个是肌肉本身产生挛

　　孕妇可以正常的伸懒腰、伸腿，这些情况一般都不会对胎儿导致影响，也不会增加流产的风险。如果孕妇在孕期的情况比较稳定，没有流产、早产的症状，胎盘的位置也是正常的，正常的日常活动是不受限制的。比如做一些比较普通的家务、散步，还有就是适当的去锻炼一下，都是没有

　　伸腿时表现出大腿根骨头响的情况，主要就是由于以下的原因造成：1、比较严重的骨关节炎，以及股骨大转子滑囊炎，诱发表现出骨头的声响。2、多可能是由于股骨头的疾病，或者是局部的关节腔积液，以及髋关节游离体等问题，诱发表现出大腿根部的骨头响。3、也可能是由于身体

　　在怀孕期间是可以伸懒腰伸腿的，只要不是做特别剧烈的运动不会导致影响。如果在怀孕早期已经表现出先兆流产的情况，表现出腹痛表现出阴道出血，这个时候在伸懒腰伸腿时一定要特别的注意，因为在这种情况下有可能因为伸个懒腰导致流产表现出加重，这种情况也是存在的，但只