枸杞和什么泡水喝补肾

可以多吃一些以下的食物：乌鸡、当归、何首乌、羊肉、猪蹄、黑豆、阿胶、甲鱼等等，平时还可以熬制一些食补粥和食补汤，比如：红枣银耳莲子羹、阿胶乌鸡汤等等，多吃这些食物不仅补肾养巢，而且能够美容养颜，对女性身体保养有着许多的好处。还有，如果肾虚的状况比较严重的话

养肾补肾的方法主要有以下几种:1.做适量的运动，可以每天把双手搓热放在腰部，上下反复搓按，进行20次。可以帮助补肾纳气。2.保持充足的睡眠，睡眠充足气血就会充足，同时还具有保养肾精的功效。3.饮食上也可以补肾，比如说经常吃一些黑色的食物，还有韭菜，核桃，大虾等。4.

用黑豆补肾，可以将黑豆制成豆浆，或者用黑豆煮粥。黑豆的营养价值很高，能够补血养颜、养心安神、滋补肝肾。将黑豆制成豆浆饮用，不仅可以起到补肾的效果，还能为身体补充营养，增强体质。但要注意，并不是所有人群都适合食用黑豆。黑豆不易消化，如果有消化不良的症状，不能

补肾益精是中医的一种名词，一般是肾有病，需要中药补肾填精，在采取合理得药物治疗的同时，一定要重视非药物疗法的积极作用，从大量的药片、药罐的纠缠中摆脱出来，从盲从和恐惧不安中摆脱出来，要注意防止情绪波动，保持乐观，防止过度劳累，调整良好的生活习惯，饮食营养，

肾虚人群，在饮食上可以吃滋阴补肾的食物，如韭菜、阿胶、黑米、黑豆、海带、动物肝脏、鱼虾、桑葚、鸡蛋、洋葱、山药、桂圆、薏米等。如果有头晕、盗汗等肾虚症状，还可以吃黑芝麻、黑木耳及核桃等食物，起到辅助补肾的作用，平时也可以使用枸杞子泡水饮用。单纯通过食物补肾

补肾需要从多方面考虑，能吃一些补肾食物，比如羊肉烧土豆、韭菜生蚝羹、猪腰杜仲汤等，或者药补，比如肉苁蓉。山药、海参等，也可以经常按摩，搓耳、搓腰、按涌泉都是可以的，当然，无论食补、药补还是按摩都是需要长时间坚持的。

女性如果肾虚会表现出月经不调，白带清稀等表现，能喝一点胡桃绿茶、桂圆茶和枸杞红枣茶。胡桃绿茶具有温肾纳气，补虚强体提供营养的作用，桂圆茶具有开胃益气，补气，温肾，安神的作用。红枣枸杞茶可以滋补肝肾，补中益气。

滋阴补肾，常用的一些中成药有六味地黄丸、左归丸、杞菊地黄丸等等，还可以寻专业的医生辩证用方，还可选择使用一些滋阴补肾的食物，如苦瓜、芹菜、海参、泥鳅、黑豆、木耳、银耳等等。

补肾的方法有很多，需要根据具体的体质，以及病情来补，若是肾阴虚，需要滋阴补肾，多吃枸杞、山药、桑葚等食物，若是肾阳虚，需要温补肾阳，适当吃韭菜、羊肉等食物，也可以经过艾灸、拔罐等方式治疗。

补肾的中药有:鹿茸、肉苁蓉、仙茅、淫羊藿、葫芦巴、杜仲、续断、枸杞、狗脊、骨碎补、补骨脂、益智仁、冬虫夏草、胡桃肉、蛤蚧、紫河车、菟丝子、沙苑子、锁阳、女贞子、旱莲草、桑葚、黑芝麻、巴戟天、覆盆子等等。