女性补气血的简单方法

　　女人可以吃以下食物和中药补气血：一、食物有鲫鱼、鲤鱼、牛肉、牛奶、鸡蛋等，以上食物有补气血的作用。二、中成药可以吃归脾丸等，常用的中药有党参、黄芪、白术、紫河车、阿胶等。女人在吃以上食物和中药补气血同时，还应注意生活规律，平时多做户外运动。

　　气血不足可以导致女子不孕。如果女子气血不足，症状有头晕乏力、面色萎黄、唇甲色淡、失眠等，月经也会受到影响，可出现月经周期延长、月经量少、色淡等。这时，女子的卵泡以及雌激素的分泌会受到影响，进而影响到女子怀孕的几率，怀孕几率会减少，甚则出现不孕。所以如果

　　肺气血不足症状，主要表现为以下现象：有疲倦困乏、全身乏力；有时会出现活动后喘息气急甚至出现夜间睡觉出汗现象；还有可能会出现咳嗽、咳痰、发热等相关症状。肺气血不足可能因为肺部存在疾病所导致，如呼吸道感染性疾病、肺结核等相关疾病所引起，可以通过中药进行调理

　　月经期间调理气血主要是通过饮食来调理，月经期间可以适当多吃大枣、猪肝或者乌鸡汤，能够起到气血双补作用，有助于改善贫血、四肢无力，也能够缓解头晕、心慌、气短这些症状。在来月经时候要适当注意多休息、减少户外活动，保证充足睡眠时间，最后也要注意在月经期间不要

　　气血不足是中医学病理机制，引起原因有很多，长期过度劳累、经常熬夜、睡眠不足、体力消耗过多会导致气血不足，摄入营养物质不足或者消耗太多、慢性失血都会引起气血不足。气血不足也是许多慢性疾病最常见临床表现，如长期神经衰弱、慢性贫血、低血压、心功能不全、慢性肝

　　男性气血不足多吃含有高蛋白、高维生素、高微量元素、高矿物质食品，如动物瘦肉、瘦猪肉、瘦羊肉、瘦牛肉、动物血制品、动物肝脏、牛奶、鸡蛋、新鲜鱼、新鲜虾、豆制品、大枣、桂圆、核桃、荔枝、山药，这些食品内都含有人体所需要多种维生素、微量元素、矿物质、优质蛋白

　　在中医角度上男人属阳女人属阴，男性一般气血两虚情况比较少，较轻可以食补，煮老母鸡汤或者是鸽子汤，加黄芪、党参、当归、枸杞之类补气血中药，像鸡汤或者是鸽子鸽子肉比较有营养，又可以温补肾阳，在日常生活中不要干过于重体力劳动，注意休息，不要熬夜，戒烟酒，有条

　　哺乳期补气血，可以适当的食用大枣、豆腐、枸杞，以及阿胶等食品。其次，中医认为气血同源，所以也可以适当食用参类，例如人参、党参、太子参等，也具有补充气血之功效。如果产后没有特殊情况，一般不需要进行额外的药物补充，主要还是以正常的膳食补充为主，因为药物会影

　　产妇月子里需要多吃些红枣和桂圆等食物，还需要多吃些含蛋白质比较丰富的食物，比如蛋类、奶类、瘦肉、鸡汤、鱼汤、骨头汤等。做汤时里面可以适当放点红枣和桂圆，同时需要多吃些含铁比较丰富的食物，比如猪肝、鸡肝等，多吃些新鲜蔬菜和水果，都有助于补气补血。

　　月经量比较少，首先要确定导致具体的原因。如果是做完人流手术之后出现月经量少，考虑跟宫腔粘连有关。这种情况下要做宫腔镜的手术分离粘连，手术之后配合雌孕激素做周期性的调理。如果做女性激素六项检查发现多囊卵巢综合征，导致的发现月经量比较少，一般要用短效避孕药