糖尿病能吃什么零食？

　　在产后可以吃水果或坚果类的零食，可以补充身体所需要的营养成分，不会影响身体的健康。在饮食上建议最好选择清淡易消化吸收的食物，如吃新鲜水果蔬菜、瘦肉、鸡蛋、奶类的食物，能够及时补充体内所需要的营养元素，对于身体恢复有帮助；尽量不吃辛辣、刺激、油腻、油炸食

　　哺乳期间可以吃些比较清淡，营养价值相对比较高的零食，比如坚果类，不仅利于自身营养物质补充，也能促进孩子大脑发育。吃零食时一次不要吃得过多，要做好营养搭配，也不能吃过甜或者油炸的零食。此外含有膨化剂 、香精 、色素等零食，也要避免食用，以免影响奶水质量。

　　适合哺乳期吃的零食主要是坚果类食物，比如松子、巴旦木、碧根果等。这些食物可以促进胎儿大脑发育，还可以补充dha和卵磷脂。但是坚果类食物也不能吃得过多，一天不宜超过30克。此外，哺乳期也可以适当吃大枣，能够起到补中益气的作用。同时可以每天喝一杯酸奶，能够调节

　　在月子里，一般不能吃零食。零食多数属于高油、高脂、高糖的食物，而且含有多种添加剂，虽然口感好，但营养有限，容易加重胃肠道负担。在月子里，尽量以营养含量高并且清淡的食物为主。如果需要哺乳，应该多摄入各种汤类，比如鲫鱼汤、猪蹄汤、乳鸽汤等。

　　孕妇不能吃锅巴等零食。首先，锅巴属于一种较难消化的食物，孕期由于孕激素分泌的增多，会导致胃肠道蠕动减慢，摄入锅巴有可能会引起腹胀以及消化不良。其次，锅巴中含有高油、高脂、高盐成分，容易使妊娠期并发症的发病率增高，还会引起孕妇体重增加。

　　如果糖尿病患者想吃零食，可以在两餐之间摄入适量的瓜子、山楂球、无糖糕点等。但是，糖尿病患者尽量不要吃零食，否则会造成能量超标，不利于控制血糖。糖尿病患者的饮食控制原则是低糖、低脂肪、低能量，同时需要加强体育功能锻炼，以增加能量消耗，避免餐后血糖升高。

　　在感冒时，患者可以吃富含维生素、水分的食物，如新鲜的水果；但对于辛辣刺激、油腻的零食，尽量避免食用，如辣条等，易加重患者咳嗽、咳痰症状，不利于病情的好转。在感冒期间，不能抽烟与喝酒，注意休息，不要熬夜，保证充足的睡眠，使体力得到恢复。

　　女性在月经来的时候可以吃红枣或者坚果类的小零食以及原味的果干，会给身体补充维生素和纤维素、铁，增强人体抵抗力。不建议吃冷饮，或者喝奶茶、咖啡等，含有咖啡因的饮料有可能会导致经期延长经量增多，并且注意不要感受寒凉，注意保暖。

　　如果哺乳期吃坚果类食物，比如核桃、果仁等，对宝宝生长发育以及大脑发育有好处。但尽量避免吃辛辣刺激三无产品的食物以及凉性较大的食物，以免造成宝宝腹泻或者哺乳期回奶。哺乳期间妈妈饮食需要多样化，建议多吃新鲜蔬菜水果以及糖类的食物，以促进乳汁分泌。

　　孕妇饥饿时，尽量选择纯天然零食，如坚果、牛奶、面包、饼干以及适当水果，上述食物都可以当做零食，但应少量摄入。孕妇在怀孕期间经常会感到饥饿，因为子宫明显膨大，影响到胃肠道功能，每次吃饭不能吃得太多，所以在两餐之间可以适当加零食补充营养，有利于胎儿的健康发