筋膜炎有可能能自愈，但通常较为困难，且自愈所需时间较长，容易反复发作。
长期姿势不良、过度劳累、外伤、寒冷刺激等都可能诱发筋膜炎。当这些诱发因素持续存在或不能及时被纠正时，筋膜炎很难自行缓解和痊愈。例如，长期伏案工作者如果不改善坐姿和工作习惯，肩部和颈部的筋膜炎可能会持续存在甚至加重。
身体健康、免疫力较强的人，其身体自身修复能力相对较好，可能在一定程度上促进筋膜炎的自愈。但如果同时存在其他基础疾病，如糖尿病、自身免疫性疾病等，会削弱身体的修复能力，不利于筋膜炎的自愈。此外，年龄较大的人，身体各项机能下降，筋膜炎自愈的可能性也会降低。
轻度的筋膜炎，症状相对较轻，通过休息、适当活动、热敷等措施，有可能逐渐自愈。然而，严重的筋膜炎，疼痛剧烈且范围广泛，甚至出现肌肉痉挛、活动受限等情况，单纯依靠自身恢复较为困难，往往需要结合治疗手段来促进康复。如果不及时治疗，病情可能进一步恶化，增加治疗难度和康复时间。
保持良好的生活习惯对于筋膜炎的自愈很关键。这包括保证充足的睡眠，让身体有足够的时间进行修复；合理饮食，提供身体修复所需的营养物质；避免过度负重和剧烈运动，防止加重筋膜炎的症状。同时，要注意保暖，避免筋膜炎部位再次受到寒冷刺激而加重病情。但仅仅依靠这些生活方式的调整，可能并不足以使筋膜炎完全自愈。
筋膜炎虽有自愈的可能，但不能单纯依赖自愈，应根据具体情况采取相应的措施，包括休息、物理治疗、药物治疗等，以促进筋膜炎的康复，避免病情的延误和加重。如果筋膜炎症状持续不缓解或加重，应及时就医，寻求专业医生的帮助和治疗。
