胖大海泡水喝的功效包括润喉止咳、润肠通便、降血压以及抗氧化、增强免疫力，副作用包括腹泻、过敏反应、影响药效、血糖波动以及增加肝肾负担。
一.功效
1.润喉止咳胖大海是一种传统的中药材，具有清热润肺、利咽解毒的功效。泡水喝可以有效缓解喉咙干燥、疼痛、咳嗽等症状，对于慢性咽炎、扁桃体炎等疾病有一定的辅助治疗作用。
2.润肠通便胖大海中的成分能够刺激肠道蠕动，增加肠道内的水分，从而起到润肠通便的作用。对于便秘、大便干结等症状有一定的改善效果。
3.降血压研究发现，胖大海中的某些成分具有降血压的作用。适量饮用胖大海泡水，对于高血压患者来说，可以起到一定的辅助降压效果。
4.抗氧化胖大海含有丰富的多糖类物质和黄酮类化合物，这些成分具有较强的抗氧化能力，能够清除体内的自由基，延缓细胞衰老，保持皮肤年轻态。
5.增强免疫力胖大海中的多种营养成分能够增强机体的免疫力，提高身体对疾病的抵抗力，有助于预防感冒、流感等常见疾病。
二.副作用
1.腹泻由于胖大海具有润肠通便的作用，过量饮用可能导致腹泻。尤其是对于脾胃虚弱、消化功能较差的人群来说，更容易出现腹泻症状。
2.过敏反应部分人群可能对胖大海中的某些成分存在过敏反应，饮用后可能出现皮肤瘙痒、红肿、呼吸困难等过敏症状。一旦出现过敏反应，应立即停止饮用并就医。
3.影响药效胖大海中的某些成分可能与某些药物发生相互作用，影响药效。因此，在服用其他药物时，应避免与胖大海同时饮用。
4.血糖波动胖大海中的多糖类物质可能导致血糖波动。对于糖尿病患者来说，过量饮用可能导致血糖升高，不利于病情控制。
5.增加肝肾负担长期过量饮用胖大海泡水可能对身体造成一定的负担，如增加肝脏、肾脏等器官的代谢负担，不利于身体健康。因此，在饮用时应适量控制，避免过量。
使用胖大海泡水喝虽然有一定的功效，但也存在一定的副作用，所以应遵医嘱规范使用胖大海泡水喝，以免对身体造成不良影响。
