例假推迟十天但验孕棒没怀孕，可能与精神因素、内分泌失调、药物影响以及妇科疾病、其他因素。
1.精神因素
过度紧张、焦虑、抑郁等不良情绪也会对月经产生影响。精神压力可能通过影响下丘脑垂体卵巢轴的功能，进而影响月经。
2.内分泌失调
女性的内分泌系统很复杂，如长期压力过大、作息不规律、过度节食、环境改变等都可能导致内分泌紊乱，从而影响月经周期，出现月经推迟的情况。
3.药物影响
近期服用某些药物，如紧急避孕药、抗抑郁药等，可能干扰体内激素水平，引起月经失调。
4.妇科疾病
一些妇科疾病如多囊卵巢综合征、卵巢功能早衰、子宫内膜炎等也可能导致月经异常。多囊卵巢综合征患者常伴有月经稀发甚至闭经；卵巢功能早衰会使雌激素分泌减少，导致月经周期改变；子宫内膜炎可能影响子宫内膜的正常脱落，造成月经推迟。
5.其他因素
过度运动、身体营养不良等也可能引发月经推迟。
如果例假推迟十天且验孕棒未显示怀孕，建议采取以下措施。首先，调整生活方式，保持规律作息、合理饮食、适度运动，缓解压力，保持良好心态。其次，避免自行滥用药物，尤其是可能影响月经的药物。再者，如果月经推迟情况持续不改善或伴有其他不适症状，如腹痛、白带异常等，应及时就医，进行相关检查，如性激素六项、超声检查等，以明确原因，并在医生的指导下进行针对性的治疗。同时，要注意个人卫生，保持外阴清洁，预防妇科感染。
