喝乌龙茶的好处主要包括有助于减肥、辅助降低血脂、改善消化等;坏处是影响睡眠、影响铁吸收、可能导致心悸等。
一.好处
1.有助于减肥乌龙茶中含有一些物质可以促进脂肪分解,提高新陈代谢率,帮助减少体内脂肪堆积。
2.辅助血脂能一定程度上辅助降低血液中的胆固醇和甘油三酯水平,对心血管健康有益。
3.改善消化对消化系统有一定的调节作用,可缓解消化不良等问题。
二.坏处
1.影响睡眠如果在睡前饮用或过量饮用,其中的咖啡因等成分可能导致失眠、多梦等睡眠问题。
2.影响铁吸收可能会干扰人体对铁的吸收,对于缺铁性贫血患者需要注意。
3.可能导致心悸大量饮用可能会使一些人出现心悸等不适症状。