患者出现鼻塞住了的情况，可通过改变环境、改变体位、局部按摩、局部热敷、冲洗鼻腔、嗅觉刺激等方法进行缓解。
1.改变环境
部分鼻塞情况可能由于环境过于干燥引发，可有明显的鼻腔发紧感，应利用加湿器增加空气湿度，或直接用水盆装水置于房间中进行改善，通常有一定作用，期间还应加强室内通风。
2.改变体位
在长时间保持一侧睡姿时，可能因为重力作用导致一侧鼻腔充血、堵塞，此时需要及时更换体位，症状可有所缓解，一般无其他异常感受和不良影响。
3.局部按摩
为改善这种情况，还可通过按压鼻翼两侧进行缓解，手法应轻柔，可每天多次进行，促进局部血流增加，通常可改善通气情况。
4.局部热敷
还可通过使用温毛巾进行局部热敷的方法促进鼻部血供，进而缓解鼻塞情况。作用原理与按摩相似，可每天多次进行，效果通常也比较好，期间还可适当多喝温水，补充体内水分。
5.冲洗鼻腔
日常不要用手经常抠鼻子，可使用流动清水或温水、生理盐水等进行鼻腔冲洗，能够直接清洁鼻腔异物，以及改善鼻腔黏膜干燥的情况。但在冲洗时注意不要过度用力，以免引发流鼻血的情况。
6.嗅觉刺激
部分情况下也可通过嗅刺激性相对强烈的气味进行改善，如闻榴莲、柠檬、醋等。但是有鼻腔黏膜损伤、鼻炎的人群不建议这样做，以免加重鼻部不适。
除以上方法外，如果效果不佳或怀疑有疾病存在，建议到医院完善检查后进行专业治疗，包括鼻内镜检查、鼻窦CT检查等，然后可遵医嘱使用滴鼻剂、口服药物、通气鼻贴、吸鼻器、鼻腔灌洗、雾化吸入、微波理疗、手术治疗等方法进行缓解。
