小孩子吃什么长得好?

管理员 2025-06-30 06:45:32 1

小孩子可以进食富含优质蛋白质的食物,如牛奶、蛋黄、瘦肉等,因为孩子身体发育期间需要消耗大量的蛋白质,缺乏蛋白质可影响身体生长;其次,家长可以给孩子多吃富含钙质的食物,如虾肉、鱼肉、酸奶、奶制品等,因为钙质可以促进骨骼发育;家长还要注意给孩子补充维生素、微量元素,可进食新鲜的蔬菜、水果以及坚果等食物,从而促进孩子身体发育。

家长给孩子补充营养期间要注意增加其户外运动的时间,照射紫外线可促进体内的钙质吸收;并且适当运动可以增强身体素质,有利于身体发育生长。

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