心慌心悸心跳加快可采取休息、深呼吸、放松技巧、避免诱因、药物治疗等措施。
1.休息
立即停止正在进行的活动,找一个安静、舒适的地方休息。放松身体,避免紧张和焦虑。
2.深呼吸
慢慢地深呼吸,帮助放松身体和减轻心慌心悸的感觉。可以通过鼻子吸气,然后缓慢地通过嘴巴呼气。
3.放松技巧
尝试一些放松技巧,如冥想、渐进性肌肉松弛或瑜伽。这些技巧可以帮助减轻身体的紧张感。
4.避免诱因
尽量避免引起心慌心悸的诱因,如过度饮酒、咖啡因摄入、过度劳累等。
6.药物治疗
若是抑郁症导致,应遵医嘱选用舍曲林、帕罗西汀等药物治疗。若是心肌缺血导致,应选用硝酸甘油、硝苯地平等药物。