喝茶的好处有促进消化、提神醒脑等,坏处有失眠、心率加快、牙齿变色、干扰营养物质吸收、胃肠不适等。
一.好处
1.促进消化茶叶中的茶多酚和咖啡因等成分有助于促进胃液分泌,增强消化功能,预防便秘。
2.提神醒脑茶叶中的咖啡因是一种天然的兴奋剂,能够刺激中枢神经系统,增强注意力和警觉性,适量饮茶可以提高工作和学习效率。
二.坏处
1.失眠茶叶中的咖啡因能够刺激中枢神经系统,如果晚上或睡前大量饮茶,尤其是浓茶,可能会导致失眠或睡眠质量下降。
2.心率加快茶叶中的咖啡因可以刺激心脏,增加心脏负担,导致心率加快,可能引起心悸。
3.牙齿变色如果茶叶过浓,或者是长期喝茶,茶叶中的茶色素容易附着在牙齿表面,使其变黑或变黄。
4.干扰营养物质吸收茶叶中的鞣酸可能会与食物中的铁、钙等矿物质结合,形成难以吸收的复合物,降低营养素的生物利用率。
5.胃肠不适过量饮茶或空腹饮茶可能会对消化系统造成负面影响,如胃痛、胃灼热等不适症状。