dha的作用与功效是什么

管理员 2025-07-01 04:39:53 1

DHA是二十二碳六烯酸的英文缩写,是一种对人体非常重要的多不饱和脂肪酸。DHA的作用与功效有促进胎儿大脑发育、促进视网膜光感细胞的成熟、减少产后抑郁、预防心血管疾病等。

1.促进胎儿大脑发育

在孕期,DHA能优化胎儿大脑锥体细胞的磷脂的构成成分。尤其胎儿满5个月后,如人为地对胎儿的听觉、视觉、触觉进行刺激,会引起胎儿大脑皮层感觉中枢的神经元增长更多的树突,这就需要母体同时供给胎儿更多的DHA。

2.促进视网膜光感细胞的成熟

DHA不仅对胎儿大脑发育有重要影响,而且对视网膜光感细胞的成熟有重要作用。孕妇在孕期可通过摄入DHA,然后输送到胎儿大脑和视网膜,使神经细胞成熟度提高。

3.减少产后抑郁

研究显示,我国50%-75%的女性都随着孩子的出生经历一段产后抑郁,DHA可以降低产后抑郁症的发生率。

4.预防心血管疾病

近年的研究证明,在大脑中DHA可使神经元膜的流动性增加,通透性增高,使神经信息传递快,智力和记忆功能提高。

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