最近感觉心慌心悸一般是刺激性饮料、生活习惯、药物影响以及心脏神经官能症等因素所致，常见治疗方法为保持冷静、休息和放松、调整饮食、适度运动以及避免触发因素等。
一.原因
1.刺激性饮料大量饮用咖啡、浓茶等刺激性饮料，可能导致交感神经过度兴奋，进而引发心悸心慌。
2.生活习惯生活习惯不规律，如熬夜、过度劳累、失眠等，也可能导致心悸心慌。
3.药物影响某些药物，如咖啡因、酒精、抗生素以及肾上腺素等，可能导致心跳加快，引起心悸心慌。在使用这些药物时，应遵循医生建议，注意药物剂量和用药时间。
4.心脏神经官能症心脏神经官能症是一种由于自主神经功能失调导致心血管功能紊乱引起的临床综合征。患者除有心悸外，还可能伴有胸部刺痛或隐痛、失眠、多梦、头晕、头痛、注意力不集中等神经官能症症状。
二.治疗方法
1.保持冷静心慌心悸可能会让人感到紧张和焦虑，但尽量保持冷静可以帮助缓解症状。深呼吸、放松身体和放松思维可以减轻压力和焦虑感。
2.休息和放松找一个安静、舒适的地方休息一会儿。避免过度劳累和长时间的紧张活动。可以尝试进行放松的活动，如冥想、瑜伽或听柔和的音乐。
3.调整饮食保持均衡的饮食对于维持身体健康很重要。避免过度饮酒、咖啡因和高糖食物的摄入，因为它们可能会刺激心脏并导致心慌心悸。增加摄入富含镁、钾和维生素的食物，如绿叶蔬菜、水果、全谷物和坚果。
4.适度运动适度的身体活动可以帮助改善心血管健康和减轻焦虑。选择适合自己的运动方式，如散步、跑步、游泳或骑自行车。但如果心慌心悸是由剧烈运动引起的，应适当减少运动强度。
5.避免触发因素尽量避免触发心慌心悸的因素，如过度暴露在噪音环境中、长时间使用电子设备或处于紧张的人际关系中。
