高血脂吃什么食物好降血脂？

降血脂药物是否需要长期服用，需要根据具体病情进行判断。如果患者有严重心脑血管疾病，服用降血脂药物过程当中没有严重不良反应，一般可以长期服用。但如果患者对药物治疗比较敏感，在短期内出现血脂明显降低现象，应及时停止或者将药物减量进行服用，平时还要要注意饮食方面

没有什么食物或者饮料可以降血脂效果显著，降血脂主要通过口服降脂药。根据升高血脂指标不同，采用的降脂药物不同。比如以胆固醇和低密度脂蛋白胆固醇升高为主需要首选他汀类降脂药。以甘油三酯升高为主，需要选择贝特类降脂药。清淡低脂饮食，避免吃油腻食物。平时可以喝绞股

如果是高脂血症，首先要控制饮食，避免吃高热量食物，比如少吃肉多吃蔬菜。一般水煮蔬菜比较好，热量低，对血脂影响小，有助于降低血脂。还需要增加运动，大量运动的可以消耗体内热量，有助于脂肪的分解与代谢，从而控制血脂。如果血脂明显升高，还需要服用药物治疗，如他汀类

降血脂的蔬菜有很多，如芹菜、茄子、菜花、苦瓜、黄瓜、茴香、白菜、菠菜、胡萝卜、西红柿等。高血脂的患者应多补充可溶性膳食纤维，摄入碳水化合物，不吃动物内脏和肥肉等高脂肪的食物，同时要戒烟限盐，限制饮酒，增加运动，养成良好的生活习惯和饮食习惯。

降低血脂首先要进行良好饮食和生活习惯改变。饮食以低脂、低能量的为主，限制饱和脂肪酸摄入，控制好每日总热量摄入。脂肪摄入首选不饱和脂肪酸，保持清淡饮食，不吃油炸煎炸类食物。同时要加强体育功能锻炼，每天保持30分钟以上中等强度体育功能运动，戒烟戒酒限盐，必要时给

降血脂可以吃食物有鱼，尤其是深海鱼，含有大量omega3、脂肪酸，服用omega3、脂肪酸可以降低胆固醇和甘油三酯，还能降低血粘度。可以降脂食物还有低糖水果和蔬菜以及富含水溶性纤维素食物，能够有效降低胆固醇，常见有苹果、无花果、燕麦麸、豆类、魔芋等。还有药食同源中药，

血脂偏高者可适当喝些茶饮，降低血脂水平，如喝菊花茶、绿茶等，能够降低血脂，还能够缓解患者焦虑的情绪。如果血脂升高明显，通过喝些茶饮并不能达到理想效果，需及时服用降血脂药物控制血脂过高。甘油三酯升高者可服用类降脂药，而低密度脂蛋白以及胆固醇偏高，可服用他汀类

很多的茶类都有辅助降低血脂的功效，比如绿茶可以直接调节血脂代谢，增加机体的能量消耗以及脂肪氧化。其次，普洱茶也可以调节人体血液中胆固醇的浓度，能够预防高血压以及动脉硬化疾病的发生。同时，菊花茶可以增强血管弹性，降低胆固醇。而乌龙茶中的茶多酚可以降低血脂，增

吃水果并没有降血脂的作用，更不能替代药物，日常生活当中选择适当的水果对于维持饮食均衡，补充必要的营养元素，非常有必要。可以选择含纤维素较多、促进饮食消化的食物，例如常见的苹果、山楂、橙子、猕猴桃等。降低血脂最主要的措施是控制饮食，减少高热量食物的摄入，其次

在平时适当多吃蔬菜有降血脂作用，如芹菜、菠菜、大蒜、茄子、苦瓜、海带等。由于蔬菜里面含有较多膳食纤维，能够减少脂肪在肠道吸收。大豆、豆腐等豆类和豆制品含有不饱和脂肪酸，适当摄入也有降血脂作用。血脂高的人除了饮食，还要多参加运动和控制体重，必要时候还要服用降