水果对湿气去除起的作用其实并不是很大，它仅仅有微弱辅助作用，比如可以吃木瓜，木瓜它是健脾胃的，而且强筋骨，它能够促进胃液的分泌，对于消化不良起到作用。再有吃橙子，能够增促进胃液的分泌，起到振奋食欲啊，缓解腹胀作用。如果湿气严重，还是建议遵医嘱服用药物调理。
想要排出身体湿气和毒素，首先人体没有毒素，要想让身体健康，首先要均衡膳食，按照饮食金字塔的饮食结构吃东西，然后要增强运动，动则生阳，运动之后，各脏腑的机能才能够逐渐协调上来；再有保持良好的睡眠，这是很重要因素，只要做到以上条件，机体的机能能够正常运转，身体
女性体内湿气重，需要用健脾祛湿的药物治疗。体内湿气过重可导致四肢倦怠、全身疲乏、不思饮食、舌边齿痕、舌体胖大，易导致腹泻，且腹泻物粘腻稠厚。除了用健脾祛湿药物治疗外，还可通过针灸、艾灸、拔罐等方法治疗。平时注意饮食，避免吃辛辣肥厚、油腻的食物；如果伴有怕冷
排出湿气的方法有很多：第一，加强体育锻炼，运动后人体的阳气是蒸腾的，各脏腑的功能也处于旺盛的状态，从而加速了新陈代谢，有利于湿气的排出。第二，要规律作息，保证睡眠充足，不要熬夜。第三，如果是某种疾病导致的湿气重，也可以配合相关药物治疗，从而帮助湿气排出。
湿气的去除是个比较漫长而艰难的过程，湿气是凝滞的，首先要防止外湿的入侵，像寒湿、湿热以及暑湿，主要是从外面的防治，要注意自己的饮食起居。再有，如果是内湿，则要强劲人体五脏六腑的机能，只有五脏六腑运行正常，湿气才不容易产生，即便产生了也容易排除，日常注重饮食
首先要防止外界的湿邪侵入人体，像寒湿、湿热、暑湿等，注意饮食起居，及时添加、增减衣物。湿邪还可以由于脏腑功能失调导致，需要增加锻炼，要规律的饮食，适度休息，减少湿邪产生。湿气重还可以在医生指导下服用药物调理，比如人参健脾丸、参苓白术散等。
湿气是中医说法，临床治疗方面多建议使用健脾祛湿的中药制剂进行治疗。湿气的出现可能和患者饮食因素、个人体质、长时间在阴凉潮湿的环境中工作等各种因素有关。按照中医而言，是因为脾虚造成人体内水分运化失调，导致过多的湿性气体组织经络而引发的临床表现。所以，必要时患
足贴去湿气也是因人而异、因病而异的，并不是所有的人都能够起到效果的，足贴一般是由中药组成，通过药物和足底的穴位共同来作用，达到强身健体的作用，但是作用相对比较弱，要想完全去掉湿气，可能还要配合药物，和针灸、拔罐等治疗，可能效果会更好。
部分湿气重的人可能会有小腹偏大，但是大部分小腹偏大，都是肥胖表现，是脂肪在局部堆积所表现出来的，多数是由于不注意饮食和运动，饮食吃得太多，运动量太少，长期坐卧偏多可能性更大。当然，如果怀孕可能会有小腹偏大的情况，女性在生育之后小腹也会有膨出来，没有完全缩回
湿气重的人不适合吃红枣，特别不适合大量食用红枣。红枣是一种对身体非常有益的食物，性味偏甜，甜食有助湿的可能，过量进食可能会加重湿气症状，不仅是红枣，湿气重的人日常饮食中还要注意寒凉、粘腻厚味食物或者是带有补性药物都应该避免进食。如果是特别喜欢吃红枣，当作零
