女人补气血的食物有哪些

男性气血不足多吃含有高蛋白、高维生素、高微量元素、高矿物质食品，如动物瘦肉、瘦猪肉、瘦羊肉、瘦牛肉、动物血制品、动物肝脏、牛奶、鸡蛋、新鲜鱼、新鲜虾、豆制品、大枣、桂圆、核桃、荔枝、山药，这些食品内都含有人体所需要多种维生素、微量元素、矿物质、优质蛋白，能

气血不足是中医学病理机制，引起原因有很多，长期过度劳累、经常熬夜、睡眠不足、体力消耗过多会导致气血不足，摄入营养物质不足或者消耗太多、慢性失血都会引起气血不足。气血不足也是许多慢性疾病最常见临床表现，如长期神经衰弱、慢性贫血、低血压、心功能不全、慢性肝肾疾

在中医角度上男人属阳女人属阴，男性一般气血两虚情况比较少，较轻可以食补，煮老母鸡汤或者是鸽子汤，加黄芪、党参、当归、枸杞之类补气血中药，像鸡汤或者是鸽子鸽子肉比较有营养，又可以温补肾阳，在日常生活中不要干过于重体力劳动，注意休息，不要熬夜，戒烟酒，有条件可

哺乳期补气血，可以适当的食用大枣、豆腐、枸杞，以及阿胶等食品。其次，中医认为气血同源，所以也可以适当食用参类，例如人参、党参、太子参等，也具有补充气血之功效。如果产后没有特殊情况，一般不需要进行额外的药物补充，主要还是以正常的膳食补充为主，因为药物会影响到

产妇月子里需要多吃些红枣和桂圆等食物，还需要多吃些含蛋白质比较丰富的食物，比如蛋类、奶类、瘦肉、鸡汤、鱼汤、骨头汤等。做汤时里面可以适当放点红枣和桂圆，同时需要多吃些含铁比较丰富的食物，比如猪肝、鸡肝等，多吃些新鲜蔬菜和水果，都有助于补气补血。

月经量比较少，首先要确定导致具体的原因。如果是做完人流手术之后出现月经量少，考虑跟宫腔粘连有关。这种情况下要做宫腔镜的手术分离粘连，手术之后配合雌孕激素做周期性的调理。如果做女性激素六项检查发现多囊卵巢综合征，导致的发现月经量比较少，一般要用短效避孕药调理

女人出现气血不足主要表现面色口唇苍白、疲乏无力、头晕目眩、心慌气短、月经量少或者紊乱、闭经等。舌苔薄白、脉细弱。女性导致气血不足的主要原因长期过度劳累、睡眠不足、饮食不合理导致营养不足、生理期月经过多导致慢性失血等。需要合理调节饮食结构补充营养物质，应用补

中医的气血不通主要是气虚或者血虚引起，临床上常用疏通经络的方法是针灸，通气血、化瘀止痛的作用，也可以用于局部的推拿、按摩、拔罐、刮痧等方法、艾灸以及中药熏洗的方法也可以，温热的刺激也会促进血液运行。饮食上可以多吃补益气血的食物，比如红枣、阿胶、枸杞等，晚上

缺气血症状有面色发黄、黯淡无光、皮肤干燥、毛发枯萎、手足麻木、失眠多梦、健忘、心悸、畏寒肢冷、自汗、头晕耳鸣、精神萎靡、疲倦无力、性欲下降、少气懒言等，以上症状均是气血不足表现，若患者有以上症状，治疗上是给予补气养血为主，可以应用中医中药进行调理治疗。

气血不足指的是气血亏虚，冲任血海不足从而导致月经量的减少，这是从中医的角度来分析，月经量少的原因。主要的临床表现是月经量少、点滴即净、颜色色淡、质地较稀，使患者伴有面色萎黄、头晕、心悸、乏力等情况的发生，临床上可以给予补气养血的药物进行调经治疗。