犯困怎么办

白天犯困，有可能和不良的生活方式，不良的饮食习惯、吸烟、酗酒、熬夜、夜间阵发性呼吸睡眠暂停综合征、睡眠障碍、失眠多梦、神经衰弱、植物神经功能紊乱、营养不良、贫血、甲状腺功能减退、脑梗塞、脑血栓形成、椎基底动脉供血不足等因素造成的，也有可能和全身系统疾病，比

天天犯困，浑身没劲，有可能是不良的生活习惯、吸烟、酗酒、熬夜、过度紧张、过度劳累、焦虑、抑郁、植物神经功能紊乱、神经衰弱造成的，也有可能是器质性疾病引起的，比如脑梗塞、脑血栓形成、糖尿病、低血糖反应、低血压、高血压、电解质紊乱、低钠血症、低钾血症等造成的。

睡眠质量不好并且难以入睡，可能是因为生活不规律所致，比如经常倒夜班或者从事需要很操心的工作，睡眠经常被外界因素打断，久而久之会出现睡眠质量不好，引起失眠症，还有可能是植物神经功能紊乱所致。其次，精神压力过大，睡前还一直觉得存在没有完成的工作也容易引起睡眠质

瞌睡多总是犯困，根据年龄不同，病因不同。如果是育龄期的女性，最有可能是怀孕了，可以做尿妊娠实验、妇科彩超等检查协助诊断。对于老年人来说，更可能是脑功能退化所致，而对于中青年人群来说，可能是精神工作压力过大，整体睡眠时间不够，质量差所致。

春天犯困，想睡觉与脑缺血、缺氧有一定关系，因为春天时气温逐渐回升，身体其它部位血管扩张，从而导致入脑血液减少，便会引起脑组织缺血、缺氧，出现困倦、想睡觉的现象，属于一种正常的生理现象。大部分人在换季时症明显，而在春天来临后，此现象可逐渐的缓解。

春天容易犯困多数是受气候变化影响，受到春天气候影响身体毛细血管会发生变化，这样便使导致大脑氧气变少，可以诱发犯困现象，如果这个季节活动量较少，也可能会导致犯困现象出现。春天容易出现犯困现象正常，不需要特殊处理，但是平时应该合理安排个人作息时间，保证充足睡眠

容易犯困，而且容易疲劳，除了与个人体质有关之外，还可能与缺血性脑血管疾病有关。身体体质比较虚弱或者营养不良，都有可能会导致机体处于长期的缺血缺氧状态，直接导致容易疲乏以及犯困的原因。脑梗塞、脑血栓、脑供血不足等缺血性的脑血管疾病，会导致脑组织出现缺血、缺氧

精神状态不好，总是犯困，首先需要找到原因，之后再进行针对性的治疗，比如有部分人群由于长期失眠，导致白天精神状态比较差，容易犯困，这样可以间接的改善失眠，从而缓解白天犯困的症状。另外，也有一部分人群是由于长期处在紧张、焦虑、压抑的情况当中，所导致的白天精神状

吃饭犯困的主要原因，从西医角度来看是由于吃饭后身体的血液循环重新分布，胃肠道部位的血液循环会逐渐增加帮助消化，而脑部的血液循环会相对减少，所以会出现饭后犯困的症状。从中医角度来看，属于脾胃虚弱的表现，脾胃虚弱患者会出现饭后犯困的症状，可以通过健脾益气的中药

到中午就犯困是正常的生理现象。因为人的大脑在经过一早上工作以及学习后会达到比较疲劳的状态需要休息，所以就会犯困。另外中午吃过饭后，体内更多的血液流向消化系统来促进食物消化，就会导致脑组织血液以及氧气供应减少，引起犯困症状。