过度用眼可以通过养成良好的用眼习惯、调整用眼环境、保持眼部卫生、饮食调理、药物治疗来保养眼睛，具体如下：
1.养成良好的用眼习惯
平时不宜长时间看电脑、手机等电子产品，如果因工作需要长时间看电脑，则每隔一小时应休息5-10分钟，尽量让眼睛得到放松。同时，可以用双手对眼睛部位进行按摩，有助于缓解眼睛疲劳。
2.调整用眼环境
建议保持室内光线充足且柔和，避免在暗光或强光下用眼。同时，使用电子设备时，应调整屏幕亮度和对比度，以减少对眼睛的刺激。
3.保持眼部卫生
建议定期用温水清洗眼睛，之后用毛巾擦干，保持眼部清洁。同时要注意，避免用手揉眼，以免细菌进入眼睛内，引发结膜炎、角膜炎等疾病。
4.饮食调理
在饮食方面可以吃些富含胡萝卜素以及维生素A的食物，比如胡萝卜、橙子、南瓜、蛋黄、海鱼等，对于眼睛有益。
5.药物治疗
如果患者因过度用眼出现眼睛干涩、疲劳症状，可以使用自体血清、人工泪液等进行治疗，稳定泪膜，缓解眼睛不适。也可以外用毛果芸香碱、新斯的明等滴眼液进行治疗，促进泪液分泌，改善眼睛干涩、疲劳等症状。
平时可以适当进行体育锻炼，有助于增强身体素质，缓解眼部疲劳。另外，发现视力下降时，应及时去医院眼科进行体格检查、视力检查等，以明确原因，并根据医生的建议采取干预措施。
