有食道炎的人平时要注意以下几点：
1.饮食调整：
避免食用辛辣、油腻、酸性、刺激性食物以及咖啡、巧克力、薄荷等，这些食物可能刺激食道黏膜，加重炎症。
少食多餐，避免过饱，睡前2~3小时不要进食。
选择易消化的食物，如蔬菜、水果、全谷物等，有助于减轻消化系统负担。
2.注意饮食习惯：
细嚼慢咽，充分咀嚼食物，有助于消化。
避免吸烟和饮酒，它们会损害食道黏膜。
不要在吃饭时同时进行其他活动，如看电视、看手机等，应专注于进食。
3.保持良好的生活方式：
控制体重，避免过度肥胖，因为过重会增加腹部压力，导致胃酸反流。
避免过度劳累和精神紧张，保持良好的心态。
抬高床头，可在睡觉时使用楔形枕头，将头部抬高15~20厘米，有助于防止胃酸反流。
4.药物治疗：
如果医生建议使用药物，应按照医嘱正确服用，包括抗酸药、胃黏膜保护剂、促胃肠动力药等。
不要自行停药或更改剂量，如有任何不适或疑问，应及时咨询医生。
5.定期复查：
按照医生的建议定期进行复查，如胃镜检查等，以便及时发现并处理任何变化。
如果症状加重或出现新的症状，应立即就医。
需要注意的是，对于严重的食道炎或存在其他健康问题的人，可能需要更个性化的治疗方案。在日常生活中，应密切关注自身症状的变化，如有需要，及时就医并遵循医生的建议。此外，对于有食道炎家族史的人，也应提前做好预防工作，定期进行检查。
