牙龈起泡可能由感染、损伤等引起，可采取保持口腔卫生、避免刺激性食物、使用药物、就医咨询等措施。
1.保持口腔卫生
使用软毛牙刷和温和的牙膏轻轻刷牙，避免刺激起泡的部位。使用牙线清洁牙缝，并用漱口水漱口，以保持口腔清洁。
2.避免刺激性食物
避免食用辛辣、酸性、坚硬或过热的食物，这些食物可能会刺激牙龈和起泡的部位，导致疼痛加重。
3.使用药物治疗
可以使用一些口腔药物来缓解疼痛和减轻炎症。例如，含有麻醉剂的口腔喷雾剂或含有消炎成分的漱口水。请在使用药物之前阅读说明书并按照医生的建议使用。
4.就医咨询
如果牙龈起泡持续时间较长、疼痛严重、伴有其他症状（如发热、肿胀等）或无法缓解，建议咨询牙医或口腔医生。他们可以进行详细的口腔检查，确定起泡的原因，并提供适当的治疗建议。
5.注意休息和饮食
保持充足的休息和健康的饮食对于身体的恢复很重要。摄入富含维生素C和维生素B的食物，如新鲜水果、蔬菜和全谷类食物，有助于提高免疫力。
6.避免吸烟和饮酒
吸烟和饮酒会刺激口腔黏膜，加重牙龈起泡和其他口腔问题。尽量避免吸烟和饮酒，或限制其摄入量。
需要注意的是，对于某些人群，如孕妇、免疫系统较弱的人或患有其他疾病的人，处理牙龈起泡的方法可能会有所不同。在这些情况下，最好在采取任何措施之前咨询医生的意见。
