原发性高血压治疗需要注意低盐饮食、低脂饮食、适量运动、药物治疗等。
1.低盐饮食
减少钠盐的摄入是控制血压的关键。建议每日食盐摄入量不超过5克或6克(不同来源建议略有差异,但总体原则为低盐),避免高盐食物如咸菜、腌制品等。同时,注意食物烹饪过程中的用盐量,以及调味品中的隐形盐。
2.低脂饮食
建议以低脂、低胆固醇食物为主,避免高脂肪食物如肥肉、动物内脏等。同时,可以多食用富含膳食纤维的食物,如蔬菜、水果、全谷类等,有助于控制体重和血压。
3.适量运动
规律的体育锻炼可以改善心血管功能,建议每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动,如快走、慢跑、游泳等。运动应循序渐进,避免突然剧烈运动,同时注意安全,防止受伤。
4.药物治疗
在医生的指导下使用厄贝沙坦、缬沙坦等药物,能够起到降血压的作用,从而控制病情。