并不存在最刮油减肥的10种水果，但苹果、葡萄柚、香蕉、蓝莓、柠檬、橙子、菠萝、草莓、火龙果和猕猴桃等水果对减肥可能有一定帮助。
1.苹果
富含膳食纤维和水分，有助于增加饱腹感，减少其他食物的摄入。苹果中的膳食纤维还能促进肠胃蠕动，帮助排出体内的废物和毒素，对减肥有一定的帮助。
2.葡萄柚
热量低，且含有丰富的维生素C和类黄酮，能帮助消化，促进新陈代谢。此外，葡萄柚还含有一种特殊的成分：柚皮苷，可以抑制食欲，减少脂肪的吸收。
3.香蕉
含有丰富的钾，有助于排出体内多余的钠离子，对消除水肿有一定帮助。同时，香蕉还能提供一定的饱腹感，减少其他食物的摄入。
4.蓝莓
抗氧化剂含量丰富，能帮助减少腹部脂肪堆积。此外，蓝莓还富含维生素C和膳食纤维，对身体健康有很多好处。
5.柠檬
富含柠檬酸和维生素C，可促进肠胃蠕动，帮助消化，减少脂肪的吸收。柠檬还具有清新口气的作用，是一种非常健康的水果。
6.橙子
含有丰富的维生素C和膳食纤维，能帮助降低胆固醇，促进消化。此外，橙子的口感鲜美，还可以增加饱腹感，减少其他食物的摄入。
7.菠萝
含有蛋白酶，有助于分解蛋白质，促进消化，减少脂肪的堆积。菠萝还具有利尿的作用，可以帮助排出体内多余的水分，消除水肿。
8.草莓
富含维生素C、膳食纤维和抗氧化剂，能帮助减少腹部脂肪。草莓的口感鲜美，还可以增加饱腹感，减少其他食物的摄入。
9.火龙果
富含膳食纤维和天然植物白蛋白，能帮助减少对脂肪的吸收，同时促进肠胃蠕动，排出毒素。火龙果还具有降低血糖和血脂的作用，对身体健康有很多好处。
10.猕猴桃
富含维生素C、膳食纤维和多种矿物质，能帮助消化，促进新陈代谢，减少脂肪的堆积。此外，猕猴桃还含有丰富的果酸，可以促进消化，缓解便秘。
需要注意的是，水果虽然有助于减肥，但不能完全替代其他食物。在减肥期间，应保持均衡的饮食和适量的运动，以达到更好的减肥效果。
